{"product_id":"door-chin-up-bar-push-up-bar-mavetraener-nordic-power","title":"Dörrstång för hakan, armhävningsstång, magtränare - NORDIC POWER","description":"\u003ch2\u003e\n\n \u003cstrong\u003eMULTIFUNKTIONSTRÄNINGSUTRUSTNING\u003cbr\u003e FRÅN NORDIC POWER - DOOR CHIN UP STANG, PUSH UP STANG OCH BADOMINAL TRAINER\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e Träna hela överkroppen, inklusive rygg, bröst, axlar, biceps, triceps och core, med denna Door Chin Up-stång.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Lätt att ta fram när du behöver den, enkelt att fästa i dörröppningen eller placera på golvet för armhävningar och coreträningsövningar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Du kan göra pull-ups, träna magmusklerna, göra armhävningar på golvet och många fler coola övningar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Du kan också använda ett styrkeband för att hjälpa till med dina pull ups. Köp dina \u003ca href=\"https:\/\/maxis.dk\/collections\/traeningselastikker\" title=\"Träningsband och styrkeband för ditt hemmaträning med Double Handed Chin Up Bar\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eträningsband\u003c\/a\u003e och styrkeband från NORDIC POWER här.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e Mät denna Door Chin Up Bar från NORDIC POWER.\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Längd 92 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Handtagets diameter 3,3 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Inre grepp är skum\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e yttre greppet är tillverkat av skum\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eFlera greppalternativ för stor variation i din träning.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Maxdörrbredd 80 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Minsta dörrbredd 60 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Maxdjup på dörrkarm 14 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Vikt 1,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Maximal belastning 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eHär är 10 träningsövningar,\u003cbr\u003e du kan uppträda med en chin up bar \/ dörrgymstång:\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e Chin-ups: Ta tag i stången med händerna mot dig, axelbrett isär, och lyft dig upp tills hakan är ovanför stången. Sänk sedan långsamt ner kroppen igen.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e Pull-ups: Ta tag i stången med handflatorna vända bort från dig, bredare än axelbrett isär, och dra dig upp tills bröstet är vid stången. Sänk långsamt ner kroppen igen.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e Pull-ups med neutralt grepp: Ta tag i stången med handflatorna mot varandra (neutralt grepp), axelbrett isär, och dra dig upp tills hakan är ovanför stången. Sänk dig långsamt ner igen.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e Hängande benlyft: Häng från stången med raka armar och lyft långsamt benen upp till ett horisontellt läge och sänk sedan ner dem igen på ett kontrollerat sätt.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cp\u003eKnähöjningar: Häng från stången med raka armar och lyft knäna upp mot bröstet. Sänk sedan ner benen tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e Chin-up Hold: Dra dig upp till den högsta positionen av en chin-up och håll dig där så länge som möjligt. Detta ökar din greppstyrka och aktiverar övre ryggmusklerna.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e Inverterade roddar: Placera stången lågt (i höfthöjd) och ligg under den. Ta tag i stången med handflatorna mot dig och dra bröstet upp mot stången genom att böja armbågarna och använda ryggmusklerna. Sänk ner kroppen kontrollerat.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e L-sittande pull-ups: Gör en pull-up och när du når topppositionen, lyft ut benen framför dig så att de bildar ett L. Håll positionen i några sekunder innan du sänker dig ner.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e Commando Pull-ups: Placera händerna på stången med ett brett grepp och utför en pull-up, där hakan hamnar över stången. Sänk sedan ner kroppen halvvägs, byt grepp och utför ytterligare en pull-up. Fortsätt byta grepp mellan varje repetition.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cp\u003ePull-ups med bågskytten: Utför en pull-up som vanligt, men flytta kroppen åt sidan så att axeln är närmare stången medan den andra armen är mer utsträckt. Byt sida för varje repetition.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003cp\u003e Kom alltid ihåg att värma upp dina muskler innan du utför dessa övningar och se till att utföra dem med rätt teknik för att undvika skador. Börja med det antal repetitioner du känner dig bekväm med och öka gradvis intensiteten och antalet repetitioner allt eftersom din styrka och uthållighet förbättras.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/maxis.dk\/collections\/pull-up-bar\"\u003eSe alla våra pull-up-stänger \/ chin-up-stänger här\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cb\u003eNORDIC POWER\u003c\/b\u003e är ett 100 % danskägt fitnessmärke. Fitnessutrustning, \u003ca rel=\"noopener\" title=\"Billiga Kettlebells Från NORDIC POWER, Många Typer, Köp På Rea Här - Maxis.dk\" href=\"https:\/\/maxis.dk\/collections\/kettlebell\" target=\"_blank\"\u003ekettlebells\u003c\/a\u003e , träningsutrustning, träningskläder etc. från \u003cb\u003eNORDIC POWER\u003c\/b\u003e är under extra kvalitetskontroll, d.v.s. när du köper fitnessutrustning, oavsett om det är hantlar, kettlebells, yogamattor, \u003ca href=\"https:\/\/maxis.dk\/collections\/traeningsmaatter\" title=\"Träningsmattor för coreträning, köp billigast från NORDIC POWER\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eträningsmattor\u003c\/a\u003e , \u003ca rel=\"noopener\" title=\"Optimera dina träningspass med Booty Bands från NORDIC POWER, köp på erbjudande här\" href=\"https:\/\/maxis.dk\/collections\/booty-band\" target=\"_blank\"\u003ebooty bands\u003c\/a\u003e , träningsband etc., kan du som konsument vara säker på att kvaliteten är i ordning.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Maxis.dk - Træningsudstyr Til Lavpris - NORDIC POWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46883433578835,"sku":"183","price":188.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/6453\/3848\/files\/door_chin_up_bar_push_up_bar_mavetraener_nordic_power.jpg?v=1771365738","url":"https:\/\/maxisfit.se\/products\/door-chin-up-bar-push-up-bar-mavetraener-nordic-power","provider":"Maxis.dk - Træningsudstyr Til Lavpris - NORDIC POWER","version":"1.0","type":"link"}