{"product_id":"traeningsbold-75-cm-sort-nordic-power","title":"Träningsboll 75 cm Svart, inkl. pump - NORDIC POWER","description":"\u003ch2\u003e\n\n \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eTRÄNINGSBOLL - YOGABOLL 75 CM SVART\u003cbr\u003e INKLUSIVE PUMP\u003c\/strong\u003e \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eFRÅN NORDIC POWER®\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e ABS-träningsboll. ABS står för anti burst system, och betyder att om den får ett hål, en spricka eller liknande, så kommer den inte att spricka som en ballong om du ligger på den. De finns även utan ABS och det här är de riktigt billiga bollarna, så var medveten om detta när du köper en boll.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n \u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003eEn sådan här träningsboll borde finnas i varje hem, kontor och arbetsplats. Varför? Ja, precis som man ser dem på varje gym och fysioterapi, helt enkelt för att det är ett oumbärligt verktyg. \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e Den är också idealisk som ett alternativ till din kontorsstol. \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e Som ett verktyg i din träning kan du optimera din balans, styrka och öka svårighetsgraden på alla övningar, helt enkelt genom att röra din egen kropp något framåt eller bakåt, och därigenom förskjuta din vikt och balans. Detta kommer att öka din styrka och balansförmåga avsevärt. \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eAnvänd dessa instruktioner för uppblåsning.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e Pumpa upp det till cirka 70-80%, låt det vila i minst 24 timmar, helst 48 timmar, och pumpa sedan upp det till 100%.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e Gummit som bollen är gjord av MÅSTE få ge efter.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\" data-mce-style=\"text-align: left;\"\u003e Vi rekommenderar att använda en kompressor eller liknande för uppblåsning. Den lilla handpumpen kan vara lite svår att blåsa upp träningsbollen helt. \u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\" data-mce-style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eObservera att alla våra träningsbollar är fria från ftalater.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n \u003ch3\u003eStorleksguide för stora träningsbollar.\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Träningsboll 45 cm - Personer under 156 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Träningsboll 55 cm - Personer från 156 - 170 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Träningsboll 65 cm - Personer från 171 - 186 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Träningsboll 75 cm - Personer från 187 - 195 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Träningsboll 85 cm - Personer över 196 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e \u003ca href=\"\/collections\/traeningsbolde\" target=\"_blank\" title=\"Träningsbollar, Fitnessbollar, Yogabollar från NORDIC POWER, Köp på erbjudande här\" rel=\"noopener\"\u003eSe alla träningsbollar - Yogabollar här.\u003c\/a\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Stora träningsbollar, även kända som fitnessbollar eller träningsbollar, kan vara ett effektivt verktyg för att förbättra styrka, stabilitet och corefunktion. Här är några av fördelarna med att träna med stora träningsbollar:\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e Fördelar med att träna på stora träningsbollar:\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFörbättrad core-stabilitet:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eStora träningsbollar utmanar din core (mage, rygg, höfter) mer än traditionella träningsmetoder, eftersom du behöver använda dina stabiliserande muskler för att upprätthålla balansen.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÖkad styrka och muskelaktivering:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eAtt använda träningsbollar kan aktivera fler muskler eftersom man ständigt måste anpassa sig till bollens instabila yta, vilket leder till mer omfattande muskelaktivering.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFörbättrad hållning:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eTräning på en stor boll kräver god hållning för att bibehålla balansen, vilket kan bidra till bättre hållning och minskade ryggproblem.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFörbättrad flexibilitet:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eTräningsbollar möjliggör dynamiska övningar, vilket kan förbättra flexibilitet och rörelseomfång.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eVariation i träning:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eAtt använda stora träningsbollar gör att du kan variera ditt träningspass, vilket kan hålla motivationen hög och förhindra träningströtthet.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003e Fem bra coreträningsövningar med stora träningsbollar:\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePlanka med fötterna på bollen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Börja i plankposition med fötterna vilande på den stora bollen.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eHåll kroppen i en rak linje och spänn din core för att bibehålla stabilitet.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Håll positionen i 30 sekunder till 1 minut, beroende på din styrka.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eRyska vändningar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Sitt på bollen med fötterna planterade i golvet.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Luta dig bakåt så att överkroppen bildar en vinkel med golvet.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Håll en vikt eller använd händerna och rotera överkroppen från sida till sida.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eBollutrullning:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Börja knäböja med bollen framför dig.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Rulla långsamt bollen bort från dig genom att sträcka ut armarna framför dig.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Håll positionen en stund och dra sedan bollen tillbaka mot knäna.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSpela höjningar på bollen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Ligg på rygg med händerna nedåt längs sidorna och fötterna vilande på bollen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Lyft långsamt benen mot taket och sänk dem sedan kontrollerat mot golvet utan att nudda det.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFågelhundar med boll:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Börja i plankposition med händerna direkt under axlarna och fötterna vilande på bollen.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eLyft den motsatta armen och benet från bollen i en kontrollerad rörelse, sträck ut dem och håll positionen en stund.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Maxis.dk - Træningsudstyr Til Lavpris - NORDIC POWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40194993651800,"sku":"110","price":195.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/6453\/3848\/files\/traeningsbold75cmmedpumpenordicpower1.jpg?v=1727302072","url":"https:\/\/maxisfit.se\/products\/traningsboll-75-cm-svart-inkl-pump-nordic-power","provider":"Maxis.dk - Træningsudstyr Til Lavpris - NORDIC POWER","version":"1.0","type":"link"}