Träningsmatta Svart 1,5 cm tjock, med påse - NORDIC POWER

LÄCKER TJOCK TRÄNINGSMATTA OCH FITNESSMATTA SVART 1,5 CM TJOCK - NORDIC POWER
MED FÖRVARINGSVÄSKA

Det bästa du kan göra för dig själv är att köpa en Läcker Tjock Träningsmatta. En bra tjock träningsmatta är hela grunden för ett bra träningspass. Här får du en 1,5 cm tjock träningsmatta i svart från NORDIC POWER.

Denna fitnessmatta är förmodligen den mest sålda i Danmark, och anledningarna är den höga kvaliteten och naturligtvis priset.

Uppvärmning, stretching, rehabilitering, coreträning, meditation, golvövningar, gruppträning, ja till alla typer av träningsövningar används en träningsmatta.

CORETRÄNING PÅ TRÄNINGSMATTA.

Varför ska du köpa din träningsmatta  här på Maxis.dk?

• Vi skickar din träningsmatta och all annan träningsutrustning samma dag som du beställer.
• 5 stjärnor på Trustpilot, blixtsnabb leverans och enastående kundservice.
• Över  200,  5-stjärniga recensioner på träningsmattor från andra nöjda kunder.

Fördelen med denna träningsmatta är att den inte tar mycket plats, är enkel att rulla ihop, lägga under sängen eller slänga i träningsväskan. En av de stora fördelarna med din egen träningsmatta är att du slipper ligga i andras svett på gymmet. Den är också lätt att förvara hemma när den är ihoprullad. En förvaringsväska ingår.

Mått på träningsmattan.

183x61x1,5 cm, och är tillverkad i det halkfria och rengöringsvänliga NBR-gummimaterialet. 

Obs. Du bör inte använda skor på träningsmattan, då de tenderar att orsaka slitage. Vi rekommenderar bara fötter eller strumpor på träningsmattan, det ger också det bästa "greppet" och förlänger livslängden på din fitnessmatta. 

Denna träningsmatta kan du använda särskilt för mag- och ryggövningar, då den har den optimala tjockleken på 1,5 cm, så det känns inte som att du ligger på golvet.

Detta är inte en träningsmatta du kan använda som yogamatta, då måste du köpa en riktig yogamatta här i 8, 6, 4 eller 3 mm här.

Vi rekommenderar också att du tränar med din kettlebell på denna träningsmatta.

Träningsmattan är fri från skadliga ftalater och andra hälsofarliga ämnen.

1. Planka: Börja i en position som en armhävning, men vila på underarmarna istället för händerna. Håll kroppen i en rak linje från huvudet till fötterna. Håll denna position i 30 sekunder till en minut för att träna din core och stärka dina armar och axlar.

2. Bergsbestigare: Börja i en plankposition med händerna vilande på mattan. Dra sedan knäna mot bröstet, ett i taget, som om du springer i vertikala positioner. Utför övningen i snabb takt i 30 sekunder till en minut för att träna dina coremuskler, axlar och ben.

3. Ryska twists: Sitt på mattan med böjda knän och fötterna platt på golvet. Luta dig lite bakåt så att du känner en spänning i magen. Håll ihop händerna framför bröstet och rotera överkroppen från sida till sida, rör mattan med händerna vid varje sida. Utför 10-15 repetitioner på varje sida för att stärka dina sneda magmuskler.

4. Glute bridges: Lägg dig platt på ryggen med böjda knän och fötterna platt på mattan. Lyft höfterna mot taket genom att pressa fötterna mot golvet. Håll toppositionen i några sekunder och sänk sedan höfterna tillbaka till startpositionen. Upprepa 10-15 gånger för att träna dina sätesmuskler och hamstrings.

5. Bird dogs: Börja i en position som en planka med händerna vilande på mattan. Sträck sedan höger arm framåt och samtidigt vänster ben bakåt. Håll denna position i några sekunder och byt sedan sida. Utför 10 repetitioner på varje sida för att stärka din rygg och core.

6. Utfall med twist: Stå upprätt på mattan med fötterna axelbrett isär. Ta ett steg framåt med höger ben och böj båda knäna för att göra ett utfall. Samtidigt rotera överkroppen åt höger. Återgå till startpositionen och upprepa på den andra sidan. Utför 10 repetitioner på varje sida för att träna dina lår, sätesmuskler och sneda magmuskler.

7. Superman: Lägg dig platt på magen med armarna sträckta framåt. Lyft samtidigt armar, bröst och ben från mattan så att du bildar en "superman"-position. Håll toppositionen i några sekunder och sänk sedan försiktigt ner igen. Upprepa 10-15 gånger för att stärka din nedre rygg och bakkedja.

8. Armhävningar: Börja i en plankposition med händerna placerade något bredare än axelbrett. Sänk långsamt kroppen genom att böja armbågarna och tryck sedan upp igen till startpositionen. Utför 8-12 repetitioner för att träna dina bröstmuskler, axlar och armar.

9. Sit-ups: Lägg dig på ryggen med böjda knän och fötterna platt på mattan. Placera händerna bakom öronen eller korsade över bröstet. Lyft din övre kroppsdel mot knäna med hjälp av dina magmuskler. Sänk dig sedan långsamt ner igen. Utför 10-15 repetitioner för att träna dina magmuskler.

10. Sidoplanka: Börja i en plankposition på sidan, vilande på underarmen och fotens sida. Håll kroppen i en rak linje och använd din core för att hålla positionen i 30 sekunder till en minut. Upprepa på den andra sidan för att träna dina sneda magmuskler och stärka dina armar och axlar.

Dessa tio övningar kan ge dig ett helkroppsträningspass på en träningsmatta. Kom alltid ihåg att värma upp före träningen och stretcha efter träningen för att undvika skador och maximera dina resultat.

NORDIC POWER är ett 100% danskägt fitnessvarumärke. Fitnessutrustning, träningsutrustning, träningskläder mm. från NORDIC POWER genomgår extra kvalitetskontroll, dvs. när du köper fitnessutrustning, oavsett om det är hantlar, kettlebell, yogamatta, träningsmattor, Booty Bands, träningsband, Hulahopringar med vikt, Akupressurmatta osv. är du som konsument säker på att kvaliteten är i ordning.

Riktigt bra träning.

Se träningsövningar här på vår träningsmatta,
se fler övningar på vår YouTube-kanal.