Kategori: Knästöd

Ett knäskydd löser två helt olika problem, och det är värt att veta vilket av dem du har. Antingen vill du ha kompression, alltså ett jämnt tryck som håller leden varm och ger dig en tydlig känsla av var knät är. Eller så vill du ha fast stöd, där skyddet mekaniskt begränsar hur långt leden kan röra sig. Dessa två saker känns likadana på en produktsida men gör något vitt skilda saker för knät.

Kompression eller fast stöd?

Kompressionsskydd

Ett elastiskt, andningsbart skydd du drar upp över knät. Det trycker jämnt hela vägen runt, håller leden varm, och ger dig det man kallar proprioception: en skarpare känsla av var knät befinner sig i rummet. Det låter abstrakt, men det är hälften av det som krävs för att du vågar belasta igen efter en skada.

Använd det för löpning, bollspel, längre träningspass och för dagar då knät bara är lite ömt. Du kan ha det på dig i timmar.

Vi har dem i Small, Medium, Large och XL.

Fast stötskydd

Ett kraftigare skydd för dig som vill ha mer än värme och tryck. Det används typiskt för tunga lyft, där du bara har det på under själva setet, och för dagar då knät ska skyddas mot att hamna för långt ut i ytterpositionen.

Vi säljer dem styckvis i Small, Medium, Large och X-Large, så du betalar bara för det ena knät om det bara är det ena som krånglar.

Så hittar du storleken

Mät omkretsen av ditt ben strax ovanför knäskålen, med benet lätt böjt. Det är det mått storleksangivelsen följer, inte din klädstorlek. Är du osäker mellan två storlekar, ta den minsta om du vill ha kompression och den största om skyddet ska kunna sitta på hela dagen.

Ett kompressionsskydd ska sitta tillräckligt tajt för att det inte glider ner när du går, men inte så tajt att du känner det pulsera eller får kalla tår. Om du gör det, är det för litet.

Är du osäker, ring innan du beställer. Storlekar på stötskydd är inte standardiserade mellan olika märken, och ett samtal är snabbare än en returleverans.

När knät krånglar

Knät är den led som oftast krånglar, och oftast inte för att något dramatiskt har hänt. Det är belastningen som har ökat för snabbt, eller en muskel runt leden som inte hänger med.

Ett skydd är bra för att hålla dig igång medan du arbetar på orsaken. Det är inte en lösning i sig. Har du haft ont i mer än ett par veckor, eller är knät svullet, låser sig eller ger vika, så låt en sjukgymnast eller din läkare titta på det. Vi säljer stöd, inte diagnoser.

Är du i en rehabiliteringsprocess, följ din sjukgymnasts anvisningar om när du ska använda skyddet och när du ska låta bli. Använder du stöd hela tiden, lär sig musklerna runt leden aldrig att ta över arbetet.

Resten av lederna

Här i kategorin finns också stöd för de andra lederna som brukar säga ifrån:

• Armbågsskydd. För tennisarmbåge, golfarmbåge och för rehabilitering. Vi har både en kompressionsvariant från X-Small och uppåt samt en enkelstyckesvariant. Se hela utbudet under armbågsskydd.
• Ankelstöd. I Small, Medium och Large till samma pris, så du inte betalar extra för att ha stora fötter. Se också ankelstöd.
• Sporttejp. Låser ledens ytterposition mekaniskt och används typiskt för en match eller tävling, inte som dagligt stöd. Vår elastiska tejp är 5 cm bred och 5 meter lång, sex rullar i paketet. Låt en sjukgymnast visa tekniken första gången, för tejp som läggs fel gör mer skada än nytta.

Behöver du handledsstöd, ländryggsstöd eller något helt annat, ligger allt samlat under stödband.

Träna runt leden

Det bästa knäskyddet är starka ben. Om knät är ett återkommande problem, arbeta med musklerna som kontrollerar det: framlår, baklår och särskilt höften. Träningsband och booty bands är den utrustning sjukgymnaster oftast skickar hem folk med, just för att belastningen kan doseras i små steg.

Se också all vår utrustning för rehabilitering.

Vanliga frågor om knäskydd

Hitta rätt storlek först

Mät omkretsen, välj mellan kompression och fast stöd utifrån vad du ska använda det till, och ring om du är osäker. Ett skydd som inte passar, används inte.