Gymnastikringar / Gymnastikringar i trä - Erbjudanden

• 2 st. Träringar
• 2 st. remmar
• 2 st. Spännlås i kraftigt järn.

• Vikt 1600 gram.
• Remlängd 440 cm
• Rembredd 2,8 cm
• Träringar ytterdiameter 23,5 cm.
• Träringar innerdiameter 18 cm
• Diameter träring 2,8 cm
• Omkrets Träring 9 cm
• Maximal belastning 240 kg.
  
  

OBS: Se till att dra remmen åt rätt håll genom låset. Om du installerar den på fel sätt kommer remmen bara att löpa genom låset när du lägger vikt på ringarna. Så testa detta innan du lägger maximal vikt på. När låset är korrekt installerat kommer det att dra åt ordentligt mot remmen och det sitter säkert.

Om du har några tvivel om installationen, vänligen kontakta oss.

Här är några övningar du kan göra med Gymringar / Gymnastikringar.

1. Ringrad: Häng ringarna på en bekväm höjd så att du kan nå dem i liggande position. Ta tag i ringarna och ligg på rygg med armarna raka. Dra sedan bröstet upp mot ringarna genom att böja armbågarna. Sträck ut armarna igen och upprepa för fler repetitioner.

2. Ringdips: Häng ringarna på lämplig höjd så att du kan nå dem i utsträckt armposition. Ta tag i ringarna och lyft dig upp så att du är i utsträckt armposition. Böj sedan armbågarna och sänk ner kroppen tills överarmarna är parallella med golvet. Sträck ut armarna igen och upprepa för fler repetitioner.

3. Muscle-Ups: Ta tag i ringarna och häng dem med raka armar. Dra upp kroppen genom att böja armbågarna och dra bröstet mot ringarna. När du når toppen, tryck dig upp och över ringarna, och hamna i en övergångsposition med överkroppen över ringarna. Sänk sedan ner kroppen och upprepa för fler repetitioner.

4. Ringarmhävningar: Placera ringarna på golvet med lämplig bredd. Ta tag i ringarna och sätt dig i armhävningsposition med händerna vilande på ringarna. Utför armhävningarna genom att böja armbågarna och sänka bröstet mot golvet. Pressa dig upp igen och upprepa flera repetitioner.

5. L-sittande: Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig. Ta tag i ringarna och lyft upp kroppen så att du sitter i en L-formad position med benen parallella med golvet. Håll denna position så länge som möjligt.

Träning med gymnastikringar har många fördelar. Här är några av dem:

1. Styrkebyggande: Gymringar är ett bra sätt att bygga upp överkroppsstyrka. Övningar som ringrodd, ringdips och muscle-ups kräver betydande muskelaktivitet från axlar, rygg, bröst och armar. Genom att utföra dessa övningar kan du bygga styrka och muskelmassa i överkroppen.

2. Bålstabilitet: Träning med gymnastikringar innebär ofta att man stabiliserar kroppen i olika positioner. Detta hjälper till att bygga upp bålstabilitet och styrka, eftersom du behöver aktivera dina mag- och ryggmuskler för att bibehålla korrekt hållning under övningarna.

3. Rörlighet och flexibilitet: Gymnastikringar möjliggör ett brett utbud av rörelser och positioner, vilket kan bidra till att förbättra din rörlighet och flexibilitet. Övningar som L-sit och skin the cat kräver god flexibilitet i axlarna och ryggraden.

4. Funktionell träning: Gymnastikringar låter dig utföra övningar som liknar de rörelser du använder i vardagen eller vid sportaktiviteter. Detta hjälper till att förbättra din funktionella styrka och kroppskontroll, vilket kan vara fördelaktigt för atletisk prestation och dagliga aktiviteter.

5. Skalbarhet: En av de stora fördelarna med gymnastikringar är att de är mycket skalbara. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren idrottare kan du justera svårighetsgraden på övningarna genom att justera ringens höjd eller ändra din kroppsställning. Detta gör gymnastikringar lämpliga för alla konditionsnivåer.

6. Kul och variation: Att träna med gymnastikringar kan vara roligt och utmanande på samma gång. Det ger en annorlunda träningsupplevelse än traditionella tyngdlyftningsövningar och ger variation till din träningsrutin.

Kom alltid ihåg att värma upp och stretcha kroppen ordentligt innan du börjar övningarna. Om du är nybörjare kan det vara bra att få vägledning från en erfaren tränare för att säkerställa korrekt teknik och undvika skador. Uppvärmningen görs snabbt och effektivt med träningsresårer och en träningsmatta . Köp från NORDIC POWER här.