Kategori: BOSU-BOLL

BALANSBOLL FRÅN NORDIC POWER®

En balansboll är helt enkelt ett MÅSTE för din träning.

Med en balansboll kan du träna hela kroppen, effektivt, utmanande, roligt och inte minst svårt. Du kan ständigt öka svårighetsgraden (Progression i träningsövningar) genom att ändra din kroppsposition, lägga till annan träningsutrustning, såsom kettlebell , hantlar , boxningsband , bodypumputrustning , träningsresårer , skivstänger . Ja, kort sagt, här finns obegränsade möjligheter att stärka hela din kropp, snabbt och extremt effektivt.

Coreträningsövningar på balansboll

Varför ska du köpa din BALANCE BALL här på Maxis.dk?

• Vi skickar din BALANCE BALL och all annan träningsutrustning samma dag som du beställer.
• 5 stjärnor på Trustpilot, blixtsnabb leverans och förstklassig kundservice
  
• Väldigt många, 5-stjärniga recensioner av BALANCE BALL från andra nöjda kunder.

10 fördelar med träningsövningar på balansboll.

1. Förbättrad balans: BALANS Bollen utmanar din balans, vilket stärker musklerna runt vrister, knän och höfter.
2. Stärka coremusklerna: För att upprätthålla balansen på BALANCE Ball måste din core ständigt aktiveras, vilket bidrar till en starkare core.
3. Ökad kroppsmedvetenhet: Att träna på en balansboll kräver uppmärksamhet och kontroll över din kroppsposition, vilket kan förbättra din övergripande kroppsmedvetenhet.
4. Förbättrad proprioception: Den oförutsägbara ytan på BALANCE Ball hjälper till att förbättra din förmåga att förstå var din kropp befinner sig i rummet, vilket kan minska risken för skador.
5. Variation i träningen: BALANCE-bollen kan ge din träning en ny dimension och erbjuder variation till traditionella övningar.
6. Funktionell träning: Träning på en balansboll härmar ofta de rörelser vi utför i vardagen, vilket kan förbättra vår funktionella styrka och rörlighet.
7. Ökad kaloriförbränning: Balansträning kräver mer energi än stabil träning på plana ytor, vilket kan bidra till en högre kaloriförbränning under träning.
8. Förbättrad muskelkoordination: BALANS Bollen utmanar din kropp att arbeta tillsammans över olika muskelgrupper för att upprätthålla balans, vilket kan förbättra muskelkoordinationen.
9. Rehabilitering: BALANCE-bollen kan vara ett användbart verktyg för rehabilitering av skador eftersom den möjliggör progressiv belastning och träning av musklerna runt lederna.
10. Roligt och utmanande: Att träna på en BALANCE-boll kan vara roligt och utmanande, och det kan motivera dig att hålla fokus på ditt träningspass.

BALANSBALLÖVNING MED RUMPBAND

När du tränar på en BALANSBOLL ligger du ofta på golvet, så du bör använda en tjock träningsmatta. En träningsmatta hjälper till att stödja ryggen och förhindrar att du halkar runt på ett halt golv.
Se fantastiska erbjudanden på tjocka träningsmattor från NORDIC POWER här.

BALANCE BALL säljs här i flera varianter och färger, så det finns definitivt en för dig. Du hittar din nya BALANCE BALL i BLÅ, LILA, SVART, ROSA och GRÅ.

En fotpump och ett set träningsband medföljer din BALANCE BALL. Var uppmärksam på hur mycket din nya träningsboll behöver fyllas på.

Instruktioner för att blåsa upp BALANCE BALL före användning. Du bör bara blåsa upp den till 60-70 %, låt den vila med luften i sig i 48 timmar, så att gummit kan expandera långsamt. Om du blåser upp den helt direkt kommer den att spricka.

Denna BALANCE BALL från NORDIC POWER mäter:

• 58 cm i diameter.
• Tillverkad av PVC och PP-plast.
• Höjd Max 20 cm.
• Maximal belastning 150 kg.
• Längden på träningsbanden är 88 cm.
• Bredd på handtagets träningsresår, innermått 10,5 cm.

KNÄBÖJSTRÄNING på BALANSBOLL

Namnet BALANCE BALL kallas också en BOSU BALL, men det är samma sak. Anledningen till att den också kallas en BALANCE BOLD beror på att i alla träningsövningar på en Balance and BOSU-boll tränar/jobbar du med din balans. När du gör träningsövningar där din kropp måste korrigera för att hålla balansen aktiverar du betydligt fler muskler än genom att ligga på en träningsbänk, en träningsmatta eller i en träningsmaskin. När du tränar övningar på BALANCE BOLD aktiverar du ständigt många muskler för att korrigera. Därför är en BALANCE BOLD-träning betydligt effektivare och mycket roligare.

Ömma muskler och återhämtning.

Efter varje träningspass, men särskilt träning på BALANCE BOLD, behöver dina muskler återhämta sig för att vara fräscha inför nästa träningspass.
Här är en FOAM ROLLER din perfekta vän, den masserar snabbt och effektivt de ömma musklerna. Köp din FOAM ROLLER från NORDIC POWER här .

En av de svårare övningarna på en balansboll är KNÄBÖJ.
Här utförd av Sjukgymnast Peter Willén.
Att knäböja på en balansboll är definitivt inte en nybörjarövning, det kräver styrka, teknik och balans. Men när du väl bemästrar knäböj kan du öka svårighetsgraden genom att lägga till mer träningsutrustning, såsom Bodypump-utrustning, skivstångsset eller andra vikter.

Träningsövning med rumpband på balansboll

Riktigt bra träning på din nya balansboll