SKUMRULLE

Köp rätt Foam Roller här från NORDIC POWER

FOAMROLLER i flera versioner, färger, storlekar, material och andra produkter som kan hjälpa dig med bättre återhämtning och mindre ömma muskler, oavsett vilken sport du utövar. Oavsett om det är fotboll, handboll, skateboard, simning, fitness, löpning, crossfit eller liknande. Då är FOAMROLLER eller en massagepistol din vän.

Varför ska du köpa din foam roller? här på Maxis.dk?

• Vi skickar din FOAMROLLER, massagepistol och all annan träningsutrustning samma dag som du beställer.
• 5 stjärnor på Trustpilot, blixtsnabb leverans och förstklassig kundservice
  
• Över 100 , 5-stjärniga recensioner av FOAM ROLLER, massagepistol från andra nöjda kunder.

Träningsvideor för foam roller. Få inspiration till träningsövningar med foam roller. Se Teknisk träning med foam roller.

Vi finns här för att hjälpa dig hitta rätt träningsutrustning för dig. återhämtning av dina ömma muskler.

Se träningsvideo med foam roller. Träningsövning, balansträning med foam roller.

Vad är en skumrulle?

En skumrulle är ett träningsverktyg och ett hjälpmedel inom fysioterapi och muskelvård. Det är en cylindrisk rulle tillverkad av EVA-skum + ABS-plast eller liknande material. En skumrulle används för självmassage och självmobilisering av muskler och vävnader i kroppen.

Syftet med att använda en skumrulle är att lossa spända muskler, minska muskelsmärta och öka flexibiliteten. När du placerar din kroppsvikt på skumrullen och rullar den över specifika områden på kroppen kan du massera musklerna och omgivande vävnader. Detta kan hjälpa till att bryta ner muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och öka rörligheten.

Skumrullar finns i olika storlekar och hårdheter, vissa är mjukare och andra hårdare. Valet av skumrulle beror på dina individuella behov och preferenser samt det område av kroppen du vill behandla.

Många använder skumrullar som en del av sin uppvärmnings- eller nedvarvningsrutin före eller efter träning, eller som ett sätt att lindra muskelsmärta och stelhet i kroppen. Det är viktigt att använda skumrullen korrekt och försiktigt för att undvika skador. Det rekommenderas också att rådfråga en sjukgymnast eller fitnessinstruktör om du är osäker på hur du bäst använder en skumrulle för dina specifika behov.

Träning med en FOAMROLLER kräver en träningsmatta eller en yogamatta.
Se det stora utbudet av träningsmattor och yogamattor här från NORDIC POWER®

• Träningsmattor 1,5 cm tjocka i flera färger - Köp träningsmatta här .
• Yogamattor från 3-8 mm. Tjocklek, i många färger - Köp yogamatta här .

Träningsövning, Ryggträning med foam roller.

Skillnaden med skumrulle.

Här ska vi granska skillnaderna mellan de många SKUMRULLARNA.

Den mest "normala" SKUMRULLEN är med EVA-skum + ABS-kärna. ABS-kärna innebär att kärnan, det runda röret under EVA-skummet, är tillverkat av ett bättre plastmaterial än PVC-röret.
Det betyder att när du ser en SKUMRULLE med en PVC-kärna är den betydligt billigare eftersom den inte klarar mycket vikt. När du köper en SKUMRULLE, leta efter en ABS-kärna. Den kan bära din vikt.

SKUMRULLE med EVA-SKUM i storlek 33x14 cm. Är bästsäljaren. Den masserar exakt och hårt.

Du kan använda träningsband och styrkeband med stor fördel tillsammans med din Foam Roller. Både för uppvärmning, stretching och rehabilitering. Köp dina träningsband för dina träningsövningar med Foam Roller här .

Träna med en foam roller, rulla dina muskler.

Men tänk om du är känslig, har väldigt ömma muskler eller är överviktig?

Bra fråga, för om du har extra känslig hud, väldigt ömma muskler eller är överviktig, då är den här FOAM ROLLER inte för dig.

Då bör du använda SKUMRULLEN tillverkad av EPP-material, vilket är ett material som är något mjukare än EVA-skum.

Om du har starka lår kan du dra nytta av att använda denna SKUMRULLE i EPP-material, och du bör välja den 60 cm breda modellen.

- KÖP SKUMRULLE EPP SVART 30 CM NORDIC POWER HÄR .
- KÖP SKUMRULLE EPP SVART 60 CM NORDIC POWER HÄR .

Övningsövning med armhävning på skumrulle

Varför finns skumrullar i flera längder?

Det finns flera fördelar med SKUMRULLER i flera längder, varav den mest användbara är.

Större lår kan du dra nytta av att använda en längre SKUMRULLE.
Men en SKUMRULLE kan också användas som ett verktyg för balansträning eller teknisk träning med SKUMRULLE. Se träningsvideor med SKUMRULLE här .

Du kan dock använda din längre FOAM ROLLER som ett träningsredskap. Se ett exempel här på hur du kan träna med den istället för att rulla på den.

Träningsövning Utfall på foam roller.

Finns det något annat förutom FOAM ROLLER att återhämta sig med?

Ja, det finns det, men FOAM ROLLER är bara den mest använda och sålda.

Det finns LaCrosse-bollen / Hard-bollen. Som i vår värld är mycket bättre än FOAM ROLLER, men är helt förbisedd. Den lilla bollen har en galen effekt, få kontroll över dina ömma muskler idag.

- Köp LaCrosse-boll svart här .
- Köp LaCrosse Ball Lila här .
- Köp Double LaCrosse Peanut Style i svart här .

Det finns också den enkla men mycket effektiva massagestaven som nästan är i klass med massagepistolen. Denna massagestav har en otrolig effekt, du borde prova den innan du köper Massage Gun Mini.

Köp massagestav här .

Den moderna, enkla och otroligt effektiva massagepistolen.

Förutom SKUMRULLE, LaCrosse-boll och massagepinne finns det även en massagepistol.

Detta är det nya moderna och enkla sättet att återhämtning. Är det att ta en genväg, att välja den enkla lösningen? Nej, massagepistolen är ett magiskt verktyg. Liten, praktisk, bärbar och otroligt effektiv.

- Köp massagepistol mini här .
- Sexmassagepistol stor här .

LÄS HÄR OM 10 FÖRDELAR MED SKUMRULLAR.

1. Ökad flexibilitet: FOAM ROLLER kan hjälpa till att förbättra kroppens flexibilitet genom att lossa på spända muskler och bindväv.

2. Muskelavslappning: Användning av SKUMMA RULLAR kan minska muskelspänningar och hjälpa till att minska ömhet efter träning.

3. Förbättrad blodcirkulation: SKUMMA RULLAR kan öka blodflödet till de behandlade områdena, vilket kan bidra till att påskynda läkningsprocessen.

4. Förbättrad rörlighet: Regelbunden träning med SKUMMA RULLAR kan förbättra din rörlighet genom att öka rörelseomfånget i dina leder.

5. Prestationsförbättring: Genom att lossa muskler och förbättra rörligheten kan foam rolling hjälpa till att förbättra din prestation i träningsövningar.

6. Minskad risk för skador: Genom att lossa upp spända muskler och bindväv, SKUMMA RULLAR hjälper till att minska risken för skador under träning.

7. Smärtlindring: SKUMMA RULLAR kan hjälpa till att lindra smärta i muskler och leder, särskilt vid muskelspänningar och överbelastning.

8. Förbättrad hållning: Genom att lossa spända muskler, SKUMMA RULLAR hjälper till att förbättra din hållning över tid.

9. Stressavslappning: SKUMMA ROLLER kan ha en lugnande effekt på nervsystemet och bidra till att minska stress och spänningar.

10. Självvård: SKUMMA Med ROLLER kan du utföra egenvård och bibehålla din kropps hälsa och välbefinnande på ett bekvämt sätt hemma eller på gymmet.
    

Teknisk träningsövning på skumrulle.

LÄS HÄR OM 10 FÖRDELAR MED EN MASSAGEPISTOL.

1. Smärtlindring: En massagepistol kan lindra muskelsmärta och spänningar genom att lossa muskelspänningar och ömhet.

2. Ökad blodcirkulation: Massagepistolen kan förbättra blodcirkulationen i de behandlade områdena, vilket kan bidra till att påskynda läkningsprocessen.

3. Stressreducering: Massagepistolen kan hjälpa till att minska stress och ångest genom att framkalla en känsla av avslappning och välbefinnande.

4. Ökad flexibilitet: Regelbunden användning av massagepistolen kan bidra till att förbättra muskelflexibiliteten och öka rörligheten.

5. Skadeförebyggande: Genom att lossa muskelspänningar kan massagepistolen hjälpa till att förebygga skador, särskilt hos personer som utför intensiv träning eller fysisk aktivitet.

6. Snabb återhämtning: Massagepistolen kan hjälpa till att påskynda återhämtningen efter träning eller skada genom att minska muskelvärk och öka blodflödet till de drabbade områdena.

7. Bekvämlighet: Massagepistolen är enkel att använda hemma och låter dig få en effektiv massage utan att behöva boka tid hos en professionell massör.

8. Anpassningsförmåga: De flesta massagepistoler har olika hastighetsinställningar och tillbehör, vilket gör att du kan anpassa massagen efter dina behov och preferenser.

9. Ökad muskelavslappning: Massagepistolen kan bidra till att minska muskelspänningar och förbättra muskelavslappningen, vilket kan leda till bättre sömn och vila.

10. Ökat välbefinnande: Regelbunden användning av massagepistolen kan bidra till en allmän känsla av välbefinnande och komfort genom att lindra kroppsspänningar och öka kroppens naturliga endorfinproduktion.

Skumrulleövning, statisk/dynamisk.

Se många inspirerande träningsvideor
på Maxis.dk YouTube -kanal.