Träningsmatta Svart 1,5 cm tjock, med bärrem - NORDIC POWER

TRÄNINGSMATTA SVART 1,5 CM TJOCK OCH LÄCKER
FRÅN NORDIC POWER®

Det bästa du kan göra för dig själv är att köpa en fin tjock träningsmatta. En bra tjock träningsmatta är grunden för ett bra träningspass. Här får du den 1,5 cm tjocka träningsmattan i svart från NORDIC POWER.

Denna träningsmatta är förmodligen den mest sålda i Danmark, en av anledningarna är den höga kvaliteten och naturligtvis priset.

Hantera alla dina träningsmattor med en justerbar väggbonad från NORDIC POWER

Uppvärmning, stretching, rehabilitering, coreträningsövningar, meditation, golvträningsövningar, teamträning, ja, för alla säljträningsövningar använder man en träningsmatta.

Varför ska du köpa din träningsmatta? här på Maxis.dk?

• Vi skickar din träningsmatta och all annan träningsutrustning samma dag som du beställer.
• 5 stjärnor på Trustpilot, blixtsnabb leverans och enastående kundservice.
  
• Över 200, 5-stjärniga recensioner av träningsmattor från andra nöjda kunder.

Fördelen med denna träningsmatta och fitnessmatta är att den inte tar upp mycket plats. Du kan enkelt och bekvämt bära runt den på gymmet så att du slipper ligga på andras svett. Den är också enkel att förvara hemma när den är ihoprullad.

Träningsvideo med coreträningsövningar på en träningsmatta från NORDIC POWER.

Mått på träningsmattan från NORDIC POWER.

• Längd = 183 cm.
• Bredd = 61 cm.
• Tjocklek = 1,5 cm.
• Avstånd mellan hålens mitt = 51 cm
• Vikt cirka 1,3 kg.
• Materialet är tillverkat av halkfritt NBR-gummi.

Obs: Du bör inte ha skor på träningsmattan, eftersom skor tenderar att orsaka slitage. Vi rekommenderar bara tår eller strumpor på träningsmattan, detta ger också bästa "grepp" och förlänger livslängden på din träningsmatta.

Denna träningsmatta är särskilt lämplig för mag- och ländryggsövningar, eftersom den har en optimal tjocklek på 1,5 cm, så det känns inte som att du ligger på golvet.

Detta är inte en träningsmatta som du kan använda som yogamatta, du behöver köpa en riktig svart yogamatta här i 8 mm svart , 6 mm svart och 4 mm svart . Från NORDIC POWER®

Vi rekommenderar också att du tränar med din kettlebell på denna träningsmatta.

Träningsmattan är fri från skadliga ftalater och andra hälsofarliga ämnen.

Köp träningsmattor här i andra färger.

- Träningsmatta Blå 1,5 cm Tjock - NORDIC POWER - Click här .
- Träningsmatta Grå 1,5 cm tjock - NORDIC POWER - Click här .
- Träningsmatta Lila 1,5 cm Tjock - NORDIC POWER - Klicka här .

Här är 10 bra övningar att göra på din nya träningsmatta.

1. Planka: Börja i en position som liknar en armhävning, men vila på underarmarna istället för händerna. Håll kroppen i en rak linje från topp till tå. Håll denna position i 30 sekunder till en minut för att träna din core och stärka dina armar och axlar.

2. Bergsklättrare: Börja i plankaposition med händerna vilande på en träningsmatta. Dra sedan knäna in mot bröstet, ett i taget, som om du sprang i vertikal position. Utför övningen i snabb takt i 30 sekunder till en minut för att träna core, axlar och ben.

3. Ryska vändningar: Sitt på mattan med böjda knän och fötterna platt i golvet. Luta dig lätt bakåt så att du känner en stretch i magen. Knäpp händerna ihop framför bröstet och vrid överkroppen från sida till sida, så att du rör träningsmattan med händerna på vardera sidan. Utför 10–15 repetitioner på varje sida för att stärka dina sneda magmuskler.

4. Rumpryggar: Ligg platt på rygg med böjda knän och fötterna platt på träningsmattan. Lyft höfterna upp mot taket genom att pressa fötterna i golvet. Håll den övre positionen i några sekunder och sänk sedan höfterna tillbaka till startpositionen. Upprepa 10–15 gånger för att träna rump- och hamstringsmusklerna.

5. Fågelhundar: Börja i plankposition med händerna vilande på träningsmattan. Sträck sedan ut din högra arm framför dig och sträck samtidigt ut ditt vänstra ben bakåt. Håll denna position i några sekunder och byt sedan sida. Gör 10 repetitioner på varje sida för att stärka din rygg och bål.

6. Utfall med vridning: Stå upprätt på en träningsmatta med fötterna axelbrett isär. Ta ett steg framåt med höger ben och böj båda knäna för att göra ett utfall. Vrid samtidigt överkroppen åt höger. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa på andra sidan. Utför 10 repetitioner på varje sida för att träna lår, sätesmuskler och sneda muskler.

7. Stålmannen: Ligg platt på mage med armarna utsträckta framåt. Lyft samtidigt armar, bröst och ben från mattan och bilda en "stålmannen"-position. Håll den översta positionen i några sekunder och sänk sedan försiktigt ryggen ner. Upprepa 10–15 gånger för att stärka ländryggen och bakre delen av ryggen.

8. Armhävningar: Börja i plankaposition med händerna placerade något bredare än axelbrett isär. Sänk långsamt ner kroppen genom att böja armbågarna och tryck sedan tillbaka upp till startpositionen. Utför 8–12 repetitioner för att träna bröst, axlar och armar.

9. Situps: Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt på träningsmattan. Placera händerna bakom öronen eller korsade över bröstet. Lyft överkroppen upp mot knäna med hjälp av magmusklerna. Sänk sedan långsamt ner dig igen. Gör 10–15 repetitioner för att träna magmusklerna.

10. Sidoplanka: Börja i en plankaposition på sidan, vilande på underarmen och sidan av foten. Håll kroppen i en rak linje och använd coremusklerna för att hålla positionen i 30 sekunder till en minut. Upprepa på andra sidan för att träna sneda muskler och stärka armar och axlar.

Dessa tio övningar kan ge dig ett helkroppspass på en träningsmatta. Kom alltid ihåg att värma upp innan du tränar och stretcha efteråt för att undvika skador och maximera dina resultat.

Träningsövningar på träningsmatta med rumpband

Följ med på Maxis.dk YouTube- kanal,
Här hittar du massor av inspirerande träningsvideor.

Riktigt bra träning.