Träningsmatta Blå 1,5 cm tjock, med bärrem - NORDIC POWER

TRÄNINGSMATTA BLÅ 1,5 CM.
TJOCK FRÅN NORDIC POWER®

Vår bästsäljare och toppmodell av alla träningsmattor.

Superfin träningsmatta, helt ny modell, vi har precis testat den, och alla är bara wow!!!

Det bästa du kan göra för dig själv är att köpa en fin tjock träningsmatta. En bra tjock träningsmatta är grunden för ett bra träningspass. Här får du den 1,5 cm tjocka träningsmattan i blått från NORDIC POWER.

Denna träningsmatta är förmodligen den mest sålda i Danmark, en av anledningarna är den höga kvaliteten och naturligtvis priset.

Hantera alla dina träningsmattor med en justerbar väggbonad från NORDIC POWER

Uppvärmning, stretching, rehabilitering, coreträningsövningar, meditation, golvträningsövningar, teamträning, ja, för alla säljträningsövningar använder man en träningsmatta.

Varför ska du köpa din träningsmatta? här på Maxis.dk?

• Vi skickar din träningsmatta och all annan träningsutrustning samma dag som du beställer.
• 5 stjärnor på Trustpilot, blixtsnabb leverans och enastående kundservice.
• Över 200, 5-stjärniga recensioner av träningsmattor från andra nöjda kunder.

Träningsövning för bålen
På träningsmatta med Booty Band Deluxe

Fördelen med denna träningsmatta och fitnessmatta är att den inte tar upp mycket plats. Du kan enkelt och bekvämt bära runt den på gymmet så att du slipper ligga på andras svett. Den är också enkel att förvara hemma när den är ihoprullad.

Mått på träningsmattan från NORDIC POWER®

• Längd = 183 cm.
• Bredd = 61 cm.
• Tjocklek = 1,5 cm.
• Avstånd mellan hålens mitt = 51 cm
• Vikt cirka 1,3 kg.
• Materialet är i halkfritt NBR-gummimaterial

Obs: Du bör inte ha skor på träningsmattan, eftersom skor tenderar att orsaka slitage. Vi rekommenderar bara tår eller strumpor på träningsmattan, detta ger också bästa "grepp" och förlänger livslängden på din träningsmatta.

Denna träningsmatta kan du använda för ditt hemmaträning, och är lämplig för mag- och ländryggsövningar (Core Training Exercises). Den har rätt tjocklek på 1,5 cm, vilket ger bra stöd och du känner inte att du ligger direkt på golvet.

Vi rekommenderar också att du tränar med din kettlebell på denna träningsmatta.

Träningsmattan är fri från skadliga ftalater och andra hälsofarliga ämnen.

Träning med viktskiva på träningsmatta
Från NORDIC POWER.

Se de 10 coola övningarna på träningsmattan här.

1. Planka: Börja i en position som liknar en armhävning, men vila på underarmarna istället för händerna. Håll kroppen i en rak linje från topp till tå. Håll denna position i 30 sekunder till en minut för att träna din core och stärka dina armar och axlar.

2. Bergsklättrare: Börja i plankaposition med händerna vilande på mattan. Dra sedan knäna in mot bröstet, ett i taget, som om du sprang i vertikal position. Utför övningen i rask takt i 30 sekunder till en minut för att träna core, axlar och ben.

3. Ryska vändningar: Sitt på mattan med böjda knän och fötterna platt på golvet. Luta dig lätt bakåt så att du känner en stretch i magen. Knäpp händerna ihop framför bröstet och vrid överkroppen från sida till sida, så att du rör mattan med händerna på vardera sidan. Utför 10–15 repetitioner på varje sida för att stärka dina sneda magmuskler.

4. Rumpryggar: Ligg platt på rygg med böjda knän och fötterna platt på mattan. Lyft höfterna upp mot taket genom att pressa fötterna i golvet. Håll den övre positionen i några sekunder och sänk sedan höfterna tillbaka till startpositionen. Upprepa 10–15 gånger för att träna rump- och hamstringsmusklerna.

5. Fågelhundar: Börja i plankposition med händerna vilande på mattan. Sträck sedan ut höger arm framför dig och sträck samtidigt ut vänster ben bakåt. Håll denna position i några sekunder och byt sedan sida. Gör 10 repetitioner på varje sida för att stärka ryggen och bålen.

6. Utfall med vridning: Stå upprätt på din matta med fötterna axelbrett isär. Ta ett steg framåt med höger ben och böj båda knäna för att göra ett utfall. Vrid samtidigt överkroppen åt höger. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa på andra sidan. Utför 10 repetitioner på varje sida för att träna lår, sätesmuskler och sneda muskler.

7. Stålmannen: Ligg platt på mage med armarna utsträckta framåt. Lyft samtidigt armar, bröst och ben från mattan och bilda en "stålmannen"-position. Håll den översta positionen i några sekunder och sänk sedan försiktigt ryggen ner. Upprepa 10–15 gånger för att stärka ländryggen och bakre delen av ryggen.

8. Armhävningar: Börja i plankaposition med händerna placerade något bredare än axelbrett isär. Sänk långsamt ner kroppen genom att böja armbågarna och tryck sedan tillbaka upp till startpositionen. Utför 8–12 repetitioner för att träna bröst, axlar och armar.

9. Situps: Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt på mattan. Placera händerna bakom öronen eller korsade över bröstet. Lyft överkroppen mot knäna med hjälp av magmusklerna. Sänk sedan långsamt ner dig igen. Gör 10–15 repetitioner för att träna magmusklerna.

10. Sidoplanka: Börja i en plankaposition på sidan, vilande på underarmen och sidan av foten. Håll kroppen i en rak linje och använd coremusklerna för att hålla positionen i 30 sekunder till en minut. Upprepa på andra sidan för att träna sneda muskler och stärka armar och axlar.

Dessa tio övningar kan ge dig ett helkroppspass på en träningsmatta. Kom alltid ihåg att värma upp innan du tränar och stretcha efter träning för att undvika skador och få ut det mesta av dina träningspass.

Se träningsvideor med träningsövningar här på
Maxis.dk YouTube -kanal.