Gymnastikringar / Gymrings i ABS, mått på band – NORDIC POWER

• 2 st ABS-ringar
• 2 st remmar med mått
• 2 st remlås i kraftigt järn.

• Vikt 1400 gr.
• Längd remmar 450 cm
• Bredd remmar 38 mm
• ABS-ringarnas yttre diameter 22,8 cm
• Inre diameter 17 cm
• Diameter ABS-ring 28 mm
• Omkrets ABS-ring 9 cm
• Max belastning 300 kg
  

Gymnastikringar från NORDIC POWER

NORDIC POWER är ett 100% danskägt fitnessvarumärke. Fitnessutrustning, träningsutrustning, träningskläder mm. från NORDIC POWER är under extra kvalitetskontroll, d.v.s. När du köper fitnessutrustning, oavsett om det är hantlar, kettlebells, yogamattor, träningsmattor, booty bands, träningsband osv. är du som konsument säker på att kvaliteten är i ordning.

OBS: Var noga med att sätta remmarna rätt igenom låset. Om du monterar dem på fel sätt kommer remmen bara att glida igenom låset när belastning läggs på ringarna. Så testa detta innan du lägger maximal vikt på. När de är korrekt monterade kommer låset att spännas hårt mot remmen och det är säkert.

Är du osäker på monteringen, kontakta oss gärna.

Här är några övningar du kan utföra med gymnastikringar.

1. Ring Rows (Roddrag): Häng ringarna på en lämplig höjd så att du kan nå dem i en liggande position. Greppa ringarna och lig på rygg med raka armar. Dra sedan bröstet upp mot ringarna genom att böja i armbågarna. Sträck armarna igen och upprepa för flera repetitioner.

2. Ring Dips: Häng ringarna på en lämplig höjd så att du kan nå dem i en position med raka armar. Greppa ringarna och lyft dig själv upp så att du står i en position med raka armar. Böj sedan i armbågarna och sänk kroppen nedåt tills överarmarna är parallella med golvet. Sträck armarna igen och upprepa för flera repetitioner.

3. Muscle-Ups: Greppa ringarna och häng med raka armar. Dra kroppen uppåt genom att böja i armbågarna och dra bröstet mot ringarna. När du når toppen, tryck dig själv uppåt och över ringarna, så att du hamnar i en övergångsposition med överkroppen över ringarna. Sänk sedan kroppen nedåt och upprepa för flera repetitioner.

4. Ring Push-Ups: Placera ringarna på golvet med lämpligt avstånd. Greppa ringarna och kom ner i en armhävningsposition med händerna vilande på ringarna. Utför armhävningar genom att böja i armbågarna och sänka bröstet mot golvet. Pressa dig själv uppåt igen och upprepa för flera repetitioner.

5. L-Sit: Sätt dig på golvet med benen sträckta ut framför dig. Greppa ringarna och lyft kroppen upp så att du sitter i en L-formad position med benen parallella med golvet. Håll denna position så länge som möjligt.

Träning med gymnastikringar har många fördelar. Här är några av dem:

1. Styrkeuppbyggnad: Gymnastikringar är ett fantastiskt sätt att bygga upp överkroppsstyrka. Övningar som ring rows, ring dips och muscle-ups kräver betydande muskelaktivitet från axlar, rygg, bröst och armar. Genom att utföra dessa övningar kan du bygga styrka och muskelmassa i överkroppen.

2. Kärnstabilitet: Träning med gymnastikringar innebär ofta att stabilisera kroppen i olika positioner. Detta hjälper till att bygga upp kärnstabilitet och styrka, eftersom du måste aktivera dina magmuskler och ryggmuskler för att upprätthålla en korrekt hållning under övningarna.

3. Rörlighet och flexibilitet: Gymnastikringar tillåter ett brett utbud av rörelser och positioner, vilket kan hjälpa till att förbättra din rörlighet och flexibilitet. Övningar som L-sit och skin the cat kräver god axelflexibilitet och rörlighet i ryggraden.

4. Funktionell träning: Gymnastikringar ger dig möjlighet att utföra övningar som liknar de rörelser du använder i vardagen eller sportaktiviteter. Detta hjälper till att förbättra din funktionella styrka och kroppskontroll, vilket kan vara fördelaktigt för atletiska prestationer och dagliga aktiviteter.

5. Skalbarhet: En av de stora fördelarna med gymnastikringar är att de är mycket skalbara. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kan du justera svårighetsgraden på övningarna genom att justera ringhöjden eller ändra kroppens position. Detta gör gymnastikringar lämpliga för alla träningsnivåer.

6. Kul och variation: Träning med gymnastikringar kan vara roligt och utmanande på samma gång. Det ger en annorlunda träningsupplevelse än traditionella styrketräningsövningar och tillför variation till din träningsrutin.

Kom ihåg att alltid värma upp och stretcha kroppen ordentligt innan du börjar med övningarna. Om du är nybörjare kan det vara bra att få vägledning från en erfaren tränare för att säkerställa korrekt teknik och undvika skador. Uppvärmning kan du enkelt och effektivt göra med träningsband och en träningsmatta. Köp billigast från NORDIC POWER här.