Kettlebell 16 kg - NORDIC POWER

Kettlebell 16 kg. Från NORDIC POWER

Här får du en billig kettlebell, från NORDIC POWER

Denna snygga kettlebell har på rekordtid blivit populär, både tack vare den snygga designen, men framförallt priset har gjort den till en av de mest sålda kettlebells för hemmaträning. 

Denna kettlebell är inte lämplig för gym eller kommersiella föreningar, då den inte tål att tappas i golvet. 

Denna kettlebell är tillverkad av cement och plast (PVC)

Observera att kettlebells med cementfyllning är betydligt större än kettlebells av järn. 

Denna kettlebell mäter:

• Höjd = 33 cm.
• Omkrets kula = 81.5 cm.
• Omkrets grepp = 13.5 cm. 
• Diameter grepp = 4.5 cm.
  
  

OBS: Kettlebells med cement i plast har små repor i ytan. Detta beror på tillverkningen. Detta är rent kosmetiskt och har absolut ingen betydelse för dess funktion.
Dessutom kan klistermärket som anger både LOGO och viktangivelse ramla av. Detta beror på kulan på kettlebellen.

Kettlebell från NORDIC POWER

NORDIC POWER är ett 100 % Danskägt fitnessmärke. Fitnessutrustning, träningsutrustning, träningskläder mm. från NORDIC POWER är under extra kvalitetskontroll, d.v.s. när du köper fitnessutrustning, oavsett om det är hantlar, kettlebells, yogamattor, träningsmattor, booty bands, träningsband osv. är du som konsument säker på att kvaliteten är i ordning.

Se de coola övningarna med kettlebell här

1. Kettlebell Swing: Stå med fötterna något bredare än axelbrett, och håll kettlebellen mellan benen. Svinga den framåt genom att använda höften och armarna som en pendel. Upprepa rörelsen kontinuerligt.

2. Goblet Squat: Håll kettlebellen med båda händerna framför bröstet. Utför en squat genom att sänka dig ner med rak rygg och vikten på hälarna. Res dig upp igen till startpositionen.

3. Kettlebell Deadlift: Ställ dig med fötterna i höftbredd, och placera kettlebellen mellan dina fötter. Böj i höfterna och knäna för att nå ner och greppa handtaget på kettlebellen. Res dig upp igen genom att sträcka höfterna och knäna.

4. Kettlebell Clean: Stå med kettlebellen mellan fötterna. Böj i höften och knäna, och ta tag i handtaget på kettlebellen. Res dig upp och dra kettlebellen upp till axelhöjd, och släpp den sedan kontrollerat ner igen. Upprepa rörelsen.

5. Kettlebell Press: Håll kettlebellen i handen vid axeln med armbågen böjd och handflatan vänd inåt. Pressa kettlebellen upp över huvudet, tills armen är sträckt. Sänk kettlebellen kontrollerat tillbaka till axelhöjd, och upprepa övningen.

6. Kettlebell Turkish Get-Up: Börja liggande på rygg med kettlebellen i rak arm. Res dig upp genom att följa en rad steg, som involverar att vända dig på sidan, komma upp på en hand och sedan resa dig upp på fötterna. Återgå till startpositionen genom att upprepa stegen i omvänd ordning.

7. Kettlebell Lunges: Ta en kettlebell i varje hand och håll dem längs sidan. Ta ett steg framåt med den ena foten och böj båda knäna, så att det bakre knät nästan rör marken. Res dig upp och dra den bakre foten framåt, så att du står i en neutral position. Upprepa rörelsen med den motsatta foten.

8. Kettlebell Renegade Row: Placera två kettlebells i axelbrett avstånd framför dig. Ta tag i handtagen och kom i en plankposition med raka armar. Dra den ena kettlebellen upp till sidan av kroppen, så att armbågen passerar förbi revbenen. Sänk den kontrollerat ner igen och upprepa med den andra armen.

9. Kettlebell Russian Twist: Sitt på golvet med böjda knän och fötterna platt på marken. Håll kettlebellen med båda händerna framför bröstet. Lyft fötterna något från golvet, och rotera kroppen från sida till sida, medan du håller kettlebellen stabil och nära bröstet.

10. Kettlebell Snatch: Stå med kettlebellen mellan fötterna. Böj lätt i höften och knäna och ta tag i handtaget på kettlebellen. Sträck höften och knäna, och dra kettlebellen upp till axelhöjd. Rotera handen och skjut kettlebellen upp över huvudet, så att armen är sträckt. Sänk kettlebellen kontrollerat tillbaka till startpositionen, och upprepa rörelsen.