Kettlebell 16 kg - NORDIC POWER

Kettlebell 16 kg. Från NORDIC POWER

Här får du en billig kettlebell, med dag-till-dag-leverans från NORDISK KRAFT

Denna läckra kettlebell har blivit populär på rekordtid, både på grund av den läckra designen, men framför allt priset har gjort den till en av de mest sålda kettlebells för hemmaträning.

Denna kettlebell är inte lämplig för fitnesscenter eller kommersiella föreningar eftersom den inte tål att tappas i golvet.

Denna kettlebell är tillverkad av cement och plast (PVC).

Observera att den cementfyllda kettlebellen är betydligt större än kettlebellen i järn.

Denna kettlebell mäter:

• Höjd = 33 cm.
• Sfärens omkrets = 81,5 cm.
• Greppomkrets = 13,5 cm.
• Handtagsdiameter = 4,5 cm.
  
  

OBS : Kettlebell med cement i plast har små repor på ytan. Detta beror på produktionen. Detta är rent kosmetiskt och har absolut ingen effekt på dess funktion.
Dessutom kan klistermärket som anger både LOGOTYPEN och vikten falla av. Detta beror på bollen på kettlebellen.

Kettlebell från NORDIC POWER

NORDIC POWER är ett 100 % danskägt fitnessmärke. Träningsutrustning, träningsredskap, träningskläder etc. från NORDIC POWER är under extra kvalitetskontroll, d.v.s. när du köper träningsutrustning, oavsett om det är hantlar, kettlebells, yogamattor, träningsmattor, booty bands, träningsband etc., kan du som konsument vara säker på att kvaliteten är i ordning.

Se de fantastiska övningarna med kettlebells här

1. Kettlebellsving: Stå med fötterna något bredare än axelbrett isär och håll kettlebellen mellan benen. Sväng den framåt med hjälp av höfter och armar som en pendel. Upprepa rörelsen kontinuerligt.

2. Knäböj med bägare: Håll kettlebellen med båda händerna framför bröstet. Utför en knäböj genom att sänka dig ner med rak rygg och vikten på hälarna. Res dig upp till startpositionen.

3. Kettlebellmarklyft: Stå med fötterna höftbrett isär och placera kettlebellen mellan fötterna. Böj i höfter och knän för att nå ner och ta tag i kettlebellens handtag. Stå upp igen genom att sträcka ut höfter och knän.

4. Kettlebell Clean: Stå med kettlebellen mellan fötterna. Böj höfter och knän och ta tag i kettlebellens handtag. Stå upp och dra kettlebellen upp till axelhöjd, sänk sedan ner den igen kontrollerat. Upprepa rörelsen.

5. Kettlebellpress: Håll kettlebellen i handen vid axeln med böjd armbåge och handflatan inåt. Pressa kettlebellen upp över huvudet tills armen är rak. Sänk kettlebellen tillbaka till axelhöjd på ett kontrollerat sätt och upprepa.

6. Kettlebell turkisk uppställning: Börja ligga på rygg med kettlebellen i utsträckt arm. Stå upp genom att följa en serie steg som innebär att du vänder dig på sidan, ställer dig upp på ena handen och sedan ställer dig upp på fötterna. Återgå till startpositionen genom att upprepa stegen i omvänd ordning.

7. Kettlebell-utfall: Håll en kettlebell i varje hand vid sidan av dig. Steg framåt med en fot och böj båda knäna så att ditt bakre knä nästan nuddar golvet. Stå upp och steg framåt med din bakre fot så att du är i en neutral position. Upprepa rörelsen med motsatt fot.

8. Kettlebell Renegade Row: Placera två kettlebells axelbrett isär framför dig. Ta tag i handtagen och sätt dig i plankposition med armarna raka. Dra en kettlebell upp mot sidan av kroppen, armbågen passerar över revbenen. Sänk ner den kontrollerat och upprepa med den andra armen.

9. Kettlebell Russian Twist: Sitt på golvet med böjda knän och fötterna platt på marken. Håll kettlebellen med båda händerna framför bröstet. Lyft fötterna lätt från golvet och vrid kroppen från sida till sida samtidigt som du håller kettlebellen stabil och nära bröstet.

10. Kettlebell Snatch: Stå med kettlebellen mellan fötterna. Böj dig lätt i höfter och knän och ta tag i kettlebellens handtag. Räta ut höfter och knän och dra upp kettlebellen till axelhöjd. Rotera handen och skjut upp kettlebellen över huvudet så att armen är rak. Sänk tillbaka kettlebellen till startpositionen på ett kontrollerat sätt och upprepa rörelsen.