Olympic EZ Curl Bar PRO Ø50 mm - 6,5 kg - NORDIC POWER

OLYMPIC EZ CURL STANG - CURL STANG Ø50 MM KROM PÅ 6,5 kg. Från NORDIC POWER

Denna läckra EZ Curl-stång väger 6,5 kg och finns med på vår bästsäljarlista.

Den är perfekt för ditt hemmaträning eftersom den enkelt kan gömmas undan, under sängen, soffan eller ställas i en garderob.

En uppsättning fjäderlås ingår också gratis till denna EZ Curl-stång.

Mått på EZ Curl Bar:

• Längd 120 cm
• Vikt 6,5 kg
• Passar Ø50 mm. Viktplattor
• Huvudena är roterbara.
• Maxlast är 160 kg.
• Handtagets diameter 2,4 cm.
• Längd på hela handtaget 84 cm
• Längd på den spårade delen på handtaget 2 x 20 cm.
• Längd på viktskivorna 15,5 cm

Maxis.dk rekommenderar dessa viktskivor från NORDIC POWER, för denna EZ Curl-stång - Curl-stång. Vi har viktskivor i 2,5 kg, 5 kg och 10 kg. Viktskivorna här är också i Ø50 mm, vilket ska användas för denna Curl-stång - Curl-stång.

Se viktskivor från NORDIC POWER här.

• Viktskiva 2,5 kg - NORDIC POWER - Köp här .
• Viktskiva 5 kg - NORDIC POWER - Köp här .
• Viktskiva 10 kg - NORDIC POWER - Köp här .

Se några av de coola övningarna här med en curlbar.

1. Knäböj: Placera skivstången på axlarna bakom nacken och utför knäböj genom att böja knäna och sänka kroppen nedåt. Kom ihåg att hålla ryggen rak under rörelsen.

2. Bänkpress: Ligg på en stepbänk med skivstången över bröstet. Ta tag i stången med båda händerna och lyft upp den, sträck ut armarna och sänk ner den mot bröstet på ett kontrollerat sätt.

3. Marklyft: Stå med fötterna höftbrett isär och böj i höfterna för att nå skivstången på golvet. Ta tag i stången med båda händerna och lyft upp den genom att räta ut ryggen och höfterna.

4. Militärpress: Stå upprätt med skivstången på axlarna. Lyft stången över huvudet genom att sträcka ut armarna helt. Sänk ner den kontrollerat ner till axlarna.

5. Bent Over Rows: Böj dig framåt i höfterna, håll skivstången med ett överhandsgrepp och lyft den mot bröstet genom att böja armbågsleden. Denna övning fokuserar på övre ryggmusklerna.

6. Utfall: Placera skivstången på axlarna och ta ett steg framåt. Böj båda knäna så att du skapar en 90-graders vinkel i varje knä. Upprepa på andra sidan.

7. Tricepsförlängningar: Liggande på en bänk, håll en skivstång med ett överhandsgrepp och sträck ut armarna helt. Böj vid armbågarna för att sänka skivstången mot pannan och sträck sedan ut armarna igen.

8. Framlyft: Håll skivstången framför dig med ett överhandsgrepp. Lyft långsamt upp skivstången framför dig genom att sträcka ut armarna. Sänk sedan ner den kontrollerat.

9. Bicepscurls: Stå med fötterna axelbrett isär och ta tag i curlstången med ett underhandsgrepp. Böj armarna vid armbågarna och lyft vikten mot axlarna med hjälp av biceps.
   
   
10. Omvända curls: Håll curlstången med ett överhandsgrepp och utför bicepscurls. Denna variant lägger mer vikt vid underarmarna.

Få inspiration till din träning, titta på de många träningsvideorna på Maxis.dk YouTube- kanal.