Träningsmattor - Fitnessmattor - Yogamattor
Vad är skillnaden? Vilken ska jag välja? Hur tjock ska den vara? Spelar färgen någon roll? Vilka material är de tillverkade av?
Vi kommer här att försöka guida dig genom de olika typerna av mattor, material och vad de olika används till.
Träningsmattor är nog det mest använda ordet, som täcker allt.
Men här hos Maxis.se är en träningsmatta detsamma som en fitnessmatta. När vi talar om träningsmattor eller fitnessmattor, hänvisar vi till en något tjockare matta som används för golvövningar, där du ofta ligger på golvet. En tjockare fitnessmatta ger bra stöd för rygg och ländrygg, så att du inte känner att du ligger direkt på golvet.
TRÄNINGSÖVNING PÅ TRÄNINGSMATTA
MED BOOTY BAND OCH KETTLEBELL
ALLT BÖRJAR MED EN BRA
TRÄNINGSMATTA ELLER YOGAMATTA
Oavsett om det är träning hemma i vardagsrummet, på gymmet, kontoret, i trädgården, yogastudion eller någon helt annanstans. Så är mattan den första träningsutrustningen du bör köpa.
En träningsmatta, fitnessmatta eller yogamatta används för de flesta golvövningar. T.ex. när man tränar magövningar är det viktigt med en tjock träningsmatta, här är den tunna yogamattan inte superlämplig. Eller när du tränar en balanserande yogaövning, då är den tjocka fitnessmattan inte heller lämplig. Så varje träningsmatta för sin egen träningsform.
Fitnessmattan och träningsmattan är designade för att skydda kroppen vid fysisk aktivitet, därför är det viktigt att den är relativt tjock. Träningsmattor från NORDIC POWER är 1.5 cm tjocka och har en vikt på ca 1,2 kg.
Den är också ljuddämpande och skyddar ditt golv mot repor och andra skador vid träning. Exempelvis om du tränar med hantlar, kettlebells, bodypump-set, viktskivor eller liknande.
Fitnessmattor finns även i tunnare och lättare utföranden, dem rekommenderar vi inte och säljer dem inte heller, då vår uppfattning och erfarenhet är att du känner att du träffar / ligger på golvet. Vi har endast de tjocka fitnessmattorna på 1.5 cm i riktigt bra kvalitet.
Fitnessmattor / träningsmattor från NORDIC POWER är tillverkade av det slitstarka gummimaterialet NBR, som är ett rengöringsvänligt material, utan ftalater.
CORE TRÄNINGSÖVNING PÅ
TJOCK TRÄNINGSMATTA FRÅN NORDIC POWER
Fitnessmattor kan användas av alla, oavsett ålder och nivå. De används både för hemmaträning, men finns även på alla gym. De används på gruppträning och som soloträning. Men en sak är säker, alla använder den antingen för styrketräning, stretching, smidighetsträning, coreträning, bodypump-träning och mycket mer.
Här är en rad golvträningsövningar.
- Supine Bent Knee Raise
- Reverse Crunch
- Plankan
- Plankan på sidan
- Glute Bridge
- Push-up
- Bird dog
- Mountain climbers
- Superman
- Single Leg Glute Bridge
- Reverse Plank
Hos maxis.se kan du köpa följande fitness- och träningsmattor, se alla erbjudanden här.
Yogamattor:
Yogamattor, ja det ligger lite i namnet, de används för yogaövningar.
Varför ska man använda en yogamatta och kan man inte bara använda en fitnessmatta för yoga?
Anledningen till att du bör använda en tunnare träningsmatta för yoga är att du måste kunna hålla balansen, vilket inte är möjligt på en tjock fitnessmatta.
När du gör yogaövningar är det viktigt att du kan känna golvet, alltså ha tät kontakt med golvet.
Yogamattor finns dessutom i flera tjocklekar, typiskt från 3-8 mm, här får du själv prova dig fram. Vissa vill ha en yogamatta på 3 mm andra en på 8 mm.
Yogamattan är tillverkad i ett annat material, hos Maxis.se är våra yogamattor tillverkade i PVC, vilket är det mest lämpliga materialet för yogamattor.
Det är solidt, halksäkert och är en del tunnare än fitnessmattan.
Yogamattor och fitnessmattor finns i många färger, och färgen spelar ingen roll. Man väljer den färg man gillar bäst.
YOGA STRÄCK
Yogaträning:
Ett yogapass / yogaträning är typiskt uppbyggt av flera övningar som dessa.
- Solhälsningar
- Balansövningar
- Sittande positioner
- Stående positioner
- Vridningar
- Smidighetsövningar
- Stretchövningar
- Utsträckning
Här är några exempel på yogaövningar.
- Triangle Pose
- Downward-Facing Dog
- Warrior I
- Warrior II
- Bridge Pose
- Seated Forward Bend
- Corpse Pose
- Cat-Cow Pose
- Plank Pose
- Chair Pose
- Cobra pose
- Tree pose
- Pranayama
- Twist
- Savasana
Köp din nya Träningsmatta här.
Köp din nya Yogamatta här.
