Maxis træningsguide
Øvelsesordbog
88 klassiske træningsøvelser samlet ét sted. Klik på en muskelgruppe på figuren og se øvelserne for netop den muskel. Hver øvelse viser primære og sekundære muskler, teknik trin for trin, typisk udstyr og sværhedsgrad.
Gå i dybden: Guides og programmer
Øvelsesordbogen viser teknikken. Her går vi videre med hele programmer, muskelgruppe-guides og udstyrsguides, så du kan bygge din træning op fra bunden.
Triceps øvelser: De 12 bedsteLæs guiden →
Brysttræning: De 12 bedste brystøvelserLæs guiden →
Styrketræningsprogram: Fullbody, 2-split og 3-splitLæs guiden →
Aerob træning: Kom i gangLæs guiden →
Anaerob træning: Hvad det erLæs guiden →
Hvad træner en dumbbell row?Læs guiden →
10 træningsøvelser med vægtskiveLæs guiden →
Booty Bands: Valg og øvelserLæs guiden →
Hvor tunge skal ankelvægte være?Læs guiden →
Knæbind til styrketræningLæs guiden →
Elastikbind: Hvornår og hvilket?Læs guiden →
Øvelser med håndvægteLæs guiden →
Kettlebell øvelserLæs guiden →
Dødløft: Teknik og fordeleLæs guiden →
