REHABILITERING

TRÄNINGSUTRUSTNING FÖR REHABILITERING, STYRKETRÄNINGSUTRUSTNING FRÅN NORDIC POWER®

Köp din rehabiliteringsutrustning här på Maxis.dk - Vi har prisgaranti på all träningsutrustning, fitnessutrustning och rehabiliteringsutrustning från NORDIC POWER & ANIMA®

Varför ska du köpa din?
REHABILITERINGSUTRUSTNING här på Maxis.dk?

• Vi skickar din REHABILITERINGSUTRUSTNING och all annan träningsutrustning samma dag som du beställer.
• 5 stjärnor på Trustpilot, blixtsnabb leverans och förstklassig kundservice
  
• Många, 5-stjärniga recensioner på REHABILITERINGSUTRUSTNING från andra nöjda kunder.

Träningsövning med foam roller.

Här får du lite information om den träningsutrustning som finns tillgänglig här inom rehabilitering, samt vad rehabilitering är, kan man förebygga skador och kan man snabbt ta sig igenom en rehabiliteringsprocess.

Först lite om träningsutrustningen här i kategorin Rehabilitering. Kan man verkligen få tag på träningsutrustning av hög kvalitet som fungerar till dessa priser? Det korta svaret är JA. All vår träningsutrustning, och särskilt utrustningen för rehabilitering, är testad, utprovad och använd av sjukgymnasten och osteopaten Peter Willén, som äger och driver THEREHAB i Köpenhamn. Se hans sida här .

TRÄNINGSUTRUSTNING FÖR REHABILITERING
MÅSTE FÖR DITT HEMMATRÄNINGSPASS

Träningsredskapet som alla borde äga är en FOAM ROLLER, den bäst säljande är denna från - NORDIC POWER - FOAM ROLLER SVART 33X14 CM, Köp den här
Varför borde alla äga en skumrulle?

Alla borde äga en foam roller eftersom den erbjuder flera hälsofördelar. Den kan hjälpa till att lindra muskelspänningar, förbättra flexibiliteten, öka blodcirkulationen, minska smärta och förbättra återhämtningen efter träning. Regelbunden rullning kan också förebygga skador och förbättra hållningen. Foam rollers är ett enkelt och kostnadseffektivt sätt att bibehålla muskel- och ledhälsa.

Det finns flera olika typer av skumrullar, se dem alla här .

Träningsövning armhävning på foam roller.

MASSAGEPISTOL - BRA ATT HA

Alla borde äga en massagepistol av flera goda skäl. Först och främst hjälper den till att lindra muskelspänningar och ömhet, vilket är fördelaktigt för både aktiva idrottare och vanliga människor med vardaglig trötthet.

Massagepistolen är också praktisk för självmassage, vilket kan spara tid och pengar på besök hos en professionell massör. Den kan användas när som helst, var som helst, så att du kan njuta av fördelarna med massage.

Slutligen är det ett enkelt sätt att förbättra ditt välbefinnande, minska stress och främja avslappning. Därför är en massagepistol en bra investering i din hälsa och livskvalitet.

Köp din minimassagepistol här .
Köp din massagepistol PRO här

Träningsband – Det finns många typer!

Effekten av träning och rehabilitering med träningsband

Motståndsband har blivit ett populärt verktyg i fitnessvärlden, både för personer som vill bygga muskler och för de som arbetar med rehabilitering efter skador. Dessa band är mångsidiga och erbjuder ett antal fördelar som kan bidra till att förbättra styrka, flexibilitet och funktion. Här ska vi utforska effekterna av träning och rehabilitering med motståndsband.

Träningsövning, Rodd med träningsband.

1. Ökad styrka: Motståndsband ger en form av motstånd som hjälper till att bygga muskelstyrka. Genom att variera motståndet kan du skräddarsy ditt träningspass efter dina individuella behov. Detta gör att du kan rikta in dig på specifika muskelgrupper och gradvis öka intensiteten, vilket kan leda till styrkeförbättringar över tid.

2. Förbättrad flexibilitet: Träningsband kan också bidra till att förbättra flexibiliteten. Övningar som stretchar muskler kan utföras med hjälp av band, vilket kan öka rörligheten och minska risken för skador.

3. Skonsamma mot kroppen: Motståndsband är skonsamma mot leder och muskler, vilket gör dem idealiska för rehabilitering efter skador. De minskar belastningen på kroppen jämfört med vikter eller maskiner, vilket möjliggör en skonsammare metod för att återfå styrka och funktion.

4. Variation i träningen: En av fördelarna med motståndsband är variationen i övningar som kan utföras. Detta gör det enklare att skapa en varierad träningsrutin som förebygger trötthet och bibehåller motivationen.

5. Prisvärt och bärbart: Motståndsband är prisvärda och enkla att transportera, vilket gör dem tillgängliga för människor i alla åldrar och konditionsnivåer. Du kan träna hemma, på gymmet eller till och med utomhus med motståndsband.

Träningsövning, Knäböj med styrkeband.

Sammanfattningsvis kan man säga att motståndsband är ett effektivt verktyg för träning och rehabilitering. De erbjuder ett brett utbud av fördelar, inklusive styrkeförbättring, förbättrad flexibilitet, skonsamhet mot kroppen, variation i träningen och överkomliga priser. Oavsett om du är en erfaren idrottare eller nybörjare inom träning kan motståndsband vara ett värdefullt tillskott till din träningsrutin.

Se alla träningsband här .

Köp Maxis.dks bästsäljande träningsband här.
- Röd träningselastisk latex, medelstyrka, 30 meter rulle - Köp här .
- Styrkeband / Powerband i 3-pack, Röd, Svart, Lila - Köp här .
- BOSU-BOLL BLÅ 58 CM - Från NORDIC POWER - Köp här .

BOSU-BOLLTRÄNING FRÅN NORDIC POWER

Att träna på en BOSU BOLD är ett effektivt sätt att förbättra balans, styrka och koordination. BOSU BOLD är en halvboll som kan användas med den platta eller böjda sidan nedåt, vilket ger olika utmaningar.

Du kan utföra en mängd olika övningar på BOSU BOLD, inklusive knäböj, utfall, plankor och till och med styrketräning med hantlar. Bollen utmanar dina stabiliserande muskler och hjälper till att förbättra din corestyrka.

Att träna på BOSU BOLD är roligt och varierat, och det passar för personer på alla konditionsnivåer. Det är viktigt att börja med enkla övningar och gradvis öka svårighetsgraden för att undvika skador.

Så om du vill förbättra din balans, styrka och koordination, prova att träna på en BOSU BOLD och känn fördelarna med denna mångsidiga träningsmetod.

TRÄNINGSMATTOR.

Varje rehabiliteringspass kräver en träningsmatta, och den måste vara tjock, minst 1,5 cm tjock.
Se alla våra träningsmattor här .

Träningsövning, höftmotorer med rumpband på träningsmatta.

Vad är rehabilitering?

Rehabilitering är en process där en person genomgår träningsövningar och terapi för att återställa eller förbättra sin fysiska hälsa och funktion. Detta kan vara nödvändigt efter en skada, operation eller sjukdom som har påverkat deras rörlighet, styrka eller andra fysiska förmågor. Rehabilitering kan skräddarsys för att möta patientens specifika behov och mål, och utförs ofta under ledning av yrkesverksamma som sjukgymnaster eller arbetsterapeuter. Målet med rehabilitering är att hjälpa personen att återgå till en högre nivå av självständighet och livskvalitet.

Kan skador förebyggas?

- Ja, du kan förebygga skador under träning genom att följa några viktiga riktlinjer. Här är några av de viktigaste:

1. Uppvärmning: En bra uppvärmning är viktig för att förbereda kroppen för träning. Detta kan inkludera lätt konditionsträning, stretchövningar och aktiveringsövningar för de muskler du vill träna.

2. Teknik: Det är viktigt att lära sig rätt teknik för de övningar du utför. Detta kan minska risken för skador orsakade av felaktigt utförande.

3. Progression: Öka intensitet och belastning gradvis. Överträning kan leda till skador, så se till att ge kroppen tid att anpassa sig.

4. Variation: Undvik att göra samma övningar upprepade gånger. Variera dina träningsrutiner för att undvika att överbelasta vissa muskler och leder.

5. Vila: Se till att du får tillräckligt med vila mellan träningspassen. Kroppen behöver tid för att återhämta sig och reparera sig själv.

6. Kost och vätskeintag: En hälsosam kost och tillräcklig vätskeintag är avgörande för att bibehålla starka muskler och leder.

7. Lyssna på din kropp: Var uppmärksam på smärta eller obehag under träning. Ignorera inte varningssignaler från din kropp och sök läkarvård vid behov.

8. Styrketräning: Styrketräning kan hjälpa till att stärka muskler och leder, vilket kan minska risken för skador.

Förebyggande träning. Yogastretching med yogabälte.

Kom ihåg att skadeförebyggande åtgärder är avgörande för att uppnå de långsiktiga fördelarna med träning och motion, så följ dessa riktlinjer noggrant för att skydda din kropp och njuta av en hälsosam och aktiv livsstil.

Finns det en genväg genom hans rehabilitering?

Det korta svaret är NEJ.
Men om du är i god fysisk form kommer du att ta dig igenom din skada och rehabiliteringsprocess snabbare och lättare.

Se träningsvideor här på YouTube, det finns många träningsvideor och videor med sjukgymnasten Stine Larsen och Peter Willén. Klicka här .