Hurtig levering: 1–3 hverdage 📦 Fragt fra 19,-
SOMMERUDSALG ☀️ SPAR 12% EXTRA PÅ ALT MED RABATKODEN: SOL12
Träningsboll 55 cm, Svart - NORDIC POWER - Erbjudande
Träningsboll 55 cm, Svart - NORDIC POWER - Erbjudande
Träningsboll 55 cm, Svart - NORDIC POWER - Erbjudande
Träningsboll 55 cm, Svart - NORDIC POWER - Erbjudande
Trustpilot
Spar 70%

Träningsboll 55 cm, Svart - NORDIC POWER - Erbjudande

89.00 kr 300.00 kr
Inkl. moms.

På lager

TRÄNINGSBOLL 55 CM SVART - ABS
 FRÅN NORDIC POWER®

ABS-träningsboll. ABS står för anti burst system, och betyder att om den får ett hål, en spricka eller liknande, så kommer den inte att spricka som en ballong om du ligger på den. De finns även utan ABS och det här är de riktigt billiga bollarna, så var medveten om detta när du köper en boll.

En sådan här träningsboll borde finnas i varje hem, kontor och arbetsplats. Varför? Ja, precis som man ser dem på varje gym och fysioterapi, helt enkelt för att det är ett oumbärligt verktyg.

Den är också idealisk som ett alternativ till din kontorsstol.

Som ett verktyg i din träning kan du optimera din balans, styrka och öka svårighetsgraden på alla övningar, helt enkelt genom att röra din egen kropp något framåt eller bakåt, och därigenom förskjuta din vikt och balans. Detta kommer att öka din styrka och balansförmåga avsevärt.

Använd dessa instruktioner för uppblåsning.

Pumpa upp det till cirka 70-80%, låt det vila i minst 24 timmar, helst 48 timmar, och pumpa sedan upp det till 100%.
Gummit som bollen är gjord av MÅSTE få ge efter.

Vi rekommenderar att använda en kompressor eller liknande för uppblåsning. Den lilla handpumpen kan vara lite svår att blåsa upp träningsbollen helt.

Om du vill ha en handpump till din träningsboll kan den köpas här .

Observera att alla våra träningsbollar är fria från ftalater.

Storleksguide för stora träningsbollar.

- Träningsboll 45 cm - Personer under 156 cm.
- Träningsboll 55 cm - Personer från 156 - 170 cm.
- Träningsboll 65 cm - Personer från 171 - 186 cm - Köp här .
- Träningsboll 75 cm - Personer från 187 - 195 cm - Köp här .
- Träningsboll 85 cm - Personer över 196 cm - Köp här .

Stora träningsbollar, även kända som fitnessbollar eller träningsbollar, kan vara ett effektivt verktyg för att förbättra styrka, stabilitet och corefunktion. Här är några av fördelarna med att träna med stora träningsbollar:

Fördelar med att träna på stora träningsbollar:

  1. Förbättrad core-stabilitet: Stora träningsbollar utmanar din core (mage, rygg, höfter) mer än traditionella träningsmetoder, eftersom du behöver använda dina stabiliserande muskler för att upprätthålla balansen.

  2. Ökad styrka och muskelaktivering: Att använda träningsbollar kan aktivera fler muskler eftersom man ständigt måste anpassa sig till bollens instabila yta. Detta leder till mer omfattande muskelaktivering.

  3. Förbättrad hållning: Att träna på en stor boll kräver god hållning för att upprätthålla balansen, vilket kan bidra till bättre hållning och minskade ryggproblem.

  4. Förbättrad flexibilitet: Träningsbollar möjliggör dynamiska övningar, vilket kan förbättra flexibilitet och rörelseomfång.

  5. Variation i träningen: Att använda stora träningsbollar gör att du kan variera ditt träningspass, vilket kan hålla motivationen hög och förhindra träningströtthet.

Fem bra coreträningsövningar med stora träningsbollar:

  1. Planka med fötterna på bollen:

    • Börja i plankposition med fötterna vilande på den stora bollen.
    • Håll kroppen i en rak linje och spänn din core för att bibehålla stabilitet.
    • Håll positionen i 30 sekunder till 1 minut, beroende på din styrka.

  2. Ryska vändningar:

    • Sitt på bollen med fötterna planterade i golvet.
    • Luta dig bakåt så att överkroppen bildar en vinkel med golvet.
    • Håll en vikt eller använd händerna och rotera överkroppen från sida till sida.

  3. Bollutrullning:

    • Börja knäböja med bollen framför dig.
    • Rulla långsamt bollen bort från dig genom att sträcka ut armarna framför dig.
    • Håll positionen en stund och dra sedan bollen tillbaka mot knäna.

  4. Spela höjningar på bollen:

    • Ligg på rygg med händerna nedåt längs sidorna och fötterna vilande på bollen.
    • Lyft långsamt benen mot taket och sänk dem sedan kontrollerat mot golvet utan att nudda det.

  5. Fågelhundar med boll:

    • Börja i plankposition med händerna direkt under axlarna och fötterna vilande på bollen.
    • Lyft den motsatta armen och benet från bollen i en kontrollerad rörelse, sträck ut dem och håll positionen en stund.