Balansbräda - Gungbräda i trä - NORDIC POWER

Denna balansbräda - gungbräda är tillverkad av soloistplywood, med en halkfri ytbehandling och en hård plastkula i botten.

Den yttre beläggningen är halkfri och håller dina fötter stadiga, oavsett om du har skor på dig eller tränar barfota.

• Diameter/bredd på balansbrädan = 39,5 CM.
• Plattans tjocklek = 18 MM.
• Höjd = 7,5 cm
• Maxlast = 120 kg.

En annan typ av balansträning.
Är detta BODU-bollen / balansbollen? Den finns i två versioner.

BOSU-boll - Balansboll Blå 58 CM - Klicka här.
BOSU-boll - Balansboll Blå 46 CM - Klicka här.

Fördelar med att träna med balansbräda - Wobble board.

1. Förbättrar balansen: Balansbrädor utmanar din förmåga att upprätthålla stabilitet, vilket resulterar i förbättrad balans och kroppsmedvetenhet.

2. Stärker core- och stabiliseringsmusklerna: För att bibehålla balansen på brädan behöver du aktivera dina core- och stabiliseringsmuskler, vilket stärker dem över tid.

3. Förbättrar koordinationen: Balansträning kräver samarbete mellan olika muskelgrupper och nervsystemet, vilket förbättrar din övergripande koordinationsförmåga.

4. Förebygger skador: En starkare bål och stabilitet minskar risken för skador, särskilt i områden som är utsatta för belastning och överbelastning.

5. Ökar kroppsmedvetenheten: Balansträning hjälper till att förbättra din kroppsmedvetenhet och ger dig en bättre känsla för din kroppsposition i rummet.

6. Förbättrar reaktionstiden: Eftersom balansträning utmanar din förmåga att reagera snabbt på förändringar i kroppsställning kan det också förbättra din reaktionstid.

7. Stärker vrister och fötter: Balansbrädan arbetar specifikt för att stärka vrister och fötter, vilket kan förbättra stabiliteten och minska risken för stukningar och andra skador.

8. Ökar koncentration och mentalt fokus: För att upprätthålla balansen behöver du vara helt närvarande och fokuserad på träningen, vilket kan förbättra din koncentration och mentala fokus.

9. Anpassningsbar till olika konditionsnivåer: Balansbrädor finns i olika svårighetsgrader, vilket gör att personer med alla konditionsnivåer kan dra nytta av träningen.

10. Kan integreras i olika träningsrutiner: Balansbrädor kan enkelt integreras i olika träningsrutiner och former, vilket gör att du kan komplettera din befintliga träning med balans- och stabilitetsträning.

Rehabilitering med balansbräda - Wobbleboard:

Rehabilitering med balansbräda kan vara särskilt fördelaktigt för personer som har genomgått en skada eller operation och behöver återuppbygga sin styrka och balans. Här är 5 fördelar med rehabilitering med balansbräda:

1. Riktad träning av specifika muskler: Rehabilitering med balansbrädor låter dig isolera och träna specifika muskelgrupper, inklusive de stabiliserande musklerna runt vrister, knän, höfter och rygg. Detta är viktigt, eftersom försvagade muskler ofta är orsaken till skador och balansproblem.

2. Förbättrar stabilitet och proprioception: Efter en skada kan den naturliga balansen och kroppsmedvetenheten försämras. Rehabilitering på balansbrädor hjälper till att återuppbygga stabilitet och proprioception (känslan av kroppens position i rummet), vilket är avgörande för att undvika framtida skador.

3. Skonsam, skonsam träning: Balansbrädor möjliggör skonsam, skonsam träning på de drabbade områdena. Detta är särskilt viktigt i de tidiga stadierna av rehabiliteringen, när skonsam träning är nödvändig för att undvika ytterligare skador.

4. Ökar självförtroendet och det mentala välbefinnandet: Efter en skada kan självförtroendet för den egna kroppen vara minskat. Rehabilitering på balansbrädor, som gradvis utmanar balansen, kan hjälpa till att återuppbygga självförtroendet och ge en känsla av mentalt välbefinnande.

5. Möjlighet till individuell anpassning: Rehabilitering på balansbrädor kan anpassas individuellt efter individens skada och rehabiliteringsbehov. Detta gör att träningen kan skräddarsys så att den blir mest effektiv och säker för individen.

Som alltid är det viktigt att konsultera en yrkesperson, såsom en sjukgymnast eller läkare, som kan utveckla en lämplig rehabiliteringsplan baserad på den specifika skadan och individuella omständigheter. Dessa yrkespersoner kan också vägleda och övervaka rehabiliteringen för att säkerställa att den utförs korrekt och säkert.

NORDIC POWER är ett 100 % danskägt fitnessmärke. Träningsutrustning, träningsredskap , träningskläder etc. från NORDIC POWER är under extra kvalitetskontroll, dvs. när du köper träningsutrustning, oavsett om det är hantlar, kettlebells , yogamattor, träningsmattor, boxershorts, träningsresårer, träribbor , tights , kan du som konsument vara säker på att kvaliteten är i ordning.