HYROX Power Bag 15 kg - NORDIC POWER

Powerbag 15 kg: när tio kilo har blivit för lätt

Femton kilo lös järnsand på axeln är en annan övning än femton kilo på en stång. Powerbagen glider när du sänker dig och igen när du reser dig, så din core arbetar genom hela lyftet istället för bara i botten.

De 15 kg är för dig som har tekniken på plats. Du kan göra shouldering med rak rygg, du kan gå trettio meter lunges utan att bröstet faller ihop, och du saknar motstånd. Är du osäker, ta powerbag 10 kg istället. En powerbag är inte platsen att vara ambitiös med vikten. Är du helt ny, börja med powerbag 5 kg, och se hela serien under powerbags.

Specifikationer för HYROX Powerbag 15 kg

• Vikt: 15 kg
• Längd: 50 cm
• Diameter: 18 cm
• 6 Handtag
• Svart PVC-läder, fylld med järnsand

För HYROX-träning

Redskapet känner du igen från sandbag lunges. Tränar du inför ett lopp, kör korta sträckor med den tunga powerbagen och längre med den lätta, så bygger du styrkan och uthålligheten samtidigt. Se resten av utrustningen under HYROX utrustning.

De övningar som ger mest med denna vikt

• Shouldering: från golv till axel, byt sida. Här känns vikten mest, och det är den mest kompletta övningen med en powerbag.
• Lunges med powerbagen på axlarna: kortare distanser än med de lätta vikterna. Kvalitet framför meter.
• Bear hug carry: powerbagen runt bröstet, gå tills greppet släpper. En tuff core-övning.
• Good mornings och marklyft: baksida lår och ländrygg, med ett grepp som flyttar sig under vägen.

Säkerhet först: lyft med benen, håll ryggen rak, och släpp shouldering när du är nära utmattning. Kör du fasta, tunga powerbag-pass är ett träningsbälte en bra investering.

Material och skötsel

PVC-lädret tål att tappas på betong och torkas av med en fuktig trasa. Förvara powerbagen torrt, och låt den inte ligga i direkt sol under längre tid. Femton kilo tappat från axelhöjd känns på våningen under, så tränar du på trägolv ingår en träningsmatta.

Är du osäker på vikten, ring oss på 53 53 70 65, måndag till fredag mellan 08:30 och 17:00, eller skriv till info@maxis.dk.