Bodypump är en populär träningsform som involverar användning av en skivstång och en rad olika viktskivor. Träningsformen är designad för att förbättra styrkan, uthålligheten och muskeltonusen i hela kroppen. Det finns flera anledningar till varför träning med ett Bodypump-set kan vara ett fantastiskt sätt att förbättra din kropp. Se Bodypump-utrustning här
-
Förbättrar muskelstyrkan Bodypump involverar en rad olika övningar som fokuserar på att stärka musklerna i hela kroppen. Genom att använda skivstången och viktskivorna kan du gradvis öka belastningen och utmana dina muskler mer och mer över tid. Detta kan resultera i ökad muskelstyrka och toning i hela kroppen.
-
Förbättrar uthålligheten Bodypump-övningar är kända för att vara högintensiva, och träningen fokuserar på upprepade reps med lägre vikt. Detta kan hjälpa till att öka din uthållighet och förbättra ditt kardiovaskulära system. När du fortsätter med träningen kommer du att uppleva en förbättring av din kropps förmåga att utföra mer fysiskt krävande aktiviteter under längre perioder.
-
Bränner kalorier och förlorar fett Bodypump-träning är också känd för att vara ett effektivt sätt att bränna kalorier och förlora fett. Träningen involverar en kombination av styrkeövningar och konditionsträning, vilket hjälper till att öka din ämnesomsättning och bränna fett. Detta kan hjälpa dig att uppnå en mer tonad och slankare kropp.
-
Ökar bentätheten Bodypump-träning kan också hjälpa till att öka bentätheten och minska risken för osteoporos. Övningarna involverar belastning på benen, vilket kan hjälpa till att stärka dem över tid. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för äldre vuxna som löper ökad risk för benskörhet.
-
Ökar motivationen och träningslusten En annan fördel med träning med ett Bodypump-set är att det kan hjälpa till att öka motivationen och träningslusten. Träningen är både utmanande och varierad, vilket kan göra den roligare och mer intressant. Dessutom ger träning med andra en känsla av samhörighet och gemenskap, vilket kan motivera dig att fortsätta med träningen över tid.
MARKLIFT TRÄNINGSÖVNING
MED SKIVSTÅNGSSET
Sammantaget kan träning med ett Bodypump-set vara ett effektivt sätt att förbättra din kropp. Genom att öka muskelstyrkan, uthålligheten, bränna kalorier och fett, öka bentätheten och öka motivationen, kan du uppnå en hälsosam och stark kropp. Det är viktigt att komma ihåg att det är viktigt att ha en god teknik när du utför övningarna, för att undvika skador. Därför är det alltid en bra idé att börja med en mindre vikt och öka gradvis när du har bemästrat övningarna korrekt. Dessutom bör du alltid värma upp ordentligt och stretcha efter träning, för att undvika skador och stelhet i musklerna.
Köp vårt Bodypump Set 20 KG från NORDIC POWER här.
Om du letar efter en träningsform som kan ge dig en helkroppsträning och samtidigt vara rolig och utmanande, kan träning med ett Bodypump-set vara ett fantastiskt alternativ för dig. Prova det på ett gym, eller investera i ett set för hemmaträning, och upplev de många fördelarna med Bodypump-träning.
Ett Bodypump-set består av en stång på 140 cm, samt ett set klämmor som håller viktskivorna fast på skivstången på 2,5 kg.
Dessutom 6 Bodypump-viktskivor i järn, klädda med gummi i olika färger.
- 2 viktskivor á 1.25 kg.
- 2 viktskivor á 2.50 kg.
- 2 viktskivor á 5-00 kg.
- Setet väger totalt 20.00 kg.
Fler skivor kan köpas till i alla viktklasser, samt i den tunga 10 kg viktskivan. Denna skiva är ytterst populär, då du kan få Bodypump-setet upp till 40 kg.
Se alla Pump-set och Bodypump-utrustning här.
UPRIGHT ROW MEDBODYPUMP SET - SKIVSTÅNGSSET
Bodypump-träning är effektiva styrkeövningar som ökar din allmänna fysiska form/välbefinnande genom:
- Bättre kondition
- Större styrka
- Starkare core
- Ökad kaloriförbränning
- Muskulär uthållighet
- Större flexibilitet
- Större rörlighet
- Bättre kroppshållning
- Kortare återhämtningstid
- Bättre balans
- Reducerar stress och främjar din mentala hälsa
- Du får ett yngre sinne genom att vara i bättre fysisk form
- Allt detta ger också bättre självkänsla
Bodypump-övningar:
- Knäböj
- Bänkpress
- Marklyft
- Böjda rodd
- Axelpress
- Bicepscurls
- Triceps extensions
- Utfall
- Vadpress
- Armhävningar
- Stöt
- Magträning
Köp vårt Bodypump Set 40 KG. Från NORDIC POWER med 2 x 10 KG Lila viktskivor här.
Köp vårt Bodypump Set 40 KG. Från NORDIC POWER med 2 x 10 KG Svarta viktskivor här.
Det finns otaliga andra övningar, detta är bara ett urval av de mest kända.
Se övningar av Bodypump-träning här på vår YOUTUBE-KANAL
Riktigt god träning.
Mvh. Teamet i Maxis.dk
