Bodypump är en populär träningsform som innebär användning av en skivstång och en mängd olika viktskivor. Övningen är utformad för att förbättra styrka, uthållighet och muskeltonus i hela kroppen. Det finns flera anledningar till varför träning med ett Bodypump-set kan vara ett bra sätt att förbättra din kropp. Se Bodypump-utrustning här.
-
Förbättrar muskelstyrkan Bodypump innefattar en mängd olika övningar som fokuserar på att stärka musklerna i hela kroppen. Genom att använda skivstång och viktskivor kan du gradvis öka belastningen och utmana dina muskler mer och mer över tid. Detta kan resultera i ökad muskelstyrka och toning i hela kroppen.
-
Förbättrar uthålligheten Bodypump-pass är kända för att vara högintensiva, och träningen fokuserar på upprepade repetitioner med lägre vikter. Detta kan bidra till att öka din uthållighet och förbättra ditt kardiovaskulära system. När du fortsätter med träningen kommer du att se en förbättring av din kropps förmåga att utföra mer fysiskt krävande aktiviteter under längre perioder.
-
Förbränner kalorier och går ner i fett. Bodypumpträning är också känt för att vara ett effektivt sätt att förbränna kalorier och gå ner i fett. Träningen innebär en kombination av styrketräning och konditionsträning som hjälper till att öka din ämnesomsättning och förbränna fett. Detta kan hjälpa dig att uppnå en mer tonad och slankare kropp.
-
Ökar bentätheten Bodypump-träning kan också bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet. Övningarna innebär belastning på skelettet, vilket kan bidra till att stärka dem över tid. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för äldre vuxna som har ökad risk för benskörhet.
-
Ökar motivation och träningslust En annan fördel med att träna med ett Bodypump-set är att det kan bidra till att öka motivationen och träningslusten. Träningen är både utmanande och varierad, vilket kan göra den roligare och mer intressant. Dessutom ger träning med andra en känsla av gemenskap och samhörighet, vilket kan motivera dig att fortsätta träna över tid.
MARKLYFTTRÄNINGSÖVNING
MED GRILLSET
Sammantaget kan träning med ett Bodypump-set vara ett effektivt sätt att förbättra din kropp. Genom att öka muskelstyrka, uthållighet, förbränna kalorier och fett, öka bentätheten och öka motivationen kan du uppnå en stark och hälsosam kropp. Det är viktigt att komma ihåg att det är viktigt att ha en bra teknik när man utför övningarna för att undvika skador. Därför är det alltid en bra idé att börja med en mindre vikt och öka gradvis när du bemästrar övningarna korrekt. Dessutom bör du alltid värma upp ordentligt och stretcha efter träning för att undvika skador och stelhet i musklerna.
Köp vårt Bodypump Set 20 KG från NORDIC POWER här .
Om du letar efter en träningsform som kan ge dig ett helkroppspass samtidigt som det är roligt och utmanande, kan träning med ett Bodypump-set vara ett bra alternativ för dig. Testa det på ett gym, eller investera i ett set för hemmaträning, och upplev de många fördelarna med Bodypump-träning.
Ett Bodypump-set består av en 140 cm stång, samt en uppsättning klämmor som håller fast viktplattorna på 2,5 kg stången.
Dessutom 6 Bodypump-viktskivor av järn, täckta med gummi i olika färger.
- 2 viktskivor à 1,25 kg.
- 2 viktskivor à 2,50 kg.
- 2 viktskivor à 5-00 kg.
- Seten väger totalt 20,00 kg.
Extra skivor kan köpas i alla viktklasser, samt den tunga 10 kg viktskivan. Denna skiva är extremt populär, eftersom du kan få Bodypump inställd på upp till 40 kg.
Se alla pumpset och bodypump-utrustning här.
UPRIGHT ROW MEDBODYPUMP SET - SKIVSTANGSSET
Bodypumpträning är effektiva styrkeövningar som ökar din allmänna fysiska kondition/välbefinnande.
- Bättre kondition
- Större styrka
- Starkare kärna
- Ökad kaloriförbränning
- Muskeluthållighet
- Större flexibilitet
- Större rörlighet
- Bättre hållning
- Kortare återhämtningstid
- Bättre balans
- Minska stress och främja din mentala hälsa
- Du får ett yngre sinne genom att vara i bättre fysisk form
- Allt detta ger också bättre självkänsla
Bodypump-övningar:
- Knäböj
- Bröstpress
- Marklyft
- Böjda rader
- Axelpress
- Bicepscurls
- Tricepsförlängningar
- Utfall
- Vadlyft
- Armhävningar
- Rengör och tryck
- AB-träning
Köp vårt Bodypump Set 40 KG från NORDIC POWER med 2 x 10 KG lila viktskivor här.
Köp vårt Bodypump-set 40 kg från NORDIC POWER med 2 x 10 kg svarta viktskivor här.
Det finns otaliga andra övningar, detta är bara ett urval av de mest kända.
Se Bodypump-övningar här på vår YOUTUBE-KANAL
Riktigt bra träning.
Med vänliga hälsningar, Maxis.dk- teamet
Jesper Funck
Vi har skrivit några bloggar/artiklar om träning, träningsövningar och gjort en mängd träningsvideor åt dig. Ny träningsutrustning och relaterade träningsvideor läggs ständigt till. Alla träningsvideor är gjorda av antingen personliga tränare eller fysioterapeuter, så att du kan följa deras träning med tillförsikt. Vi hoppas att du blir inspirerad och att du kommer igång med din egen träning. Du hittar alltid bra erbjudanden på träningsutrustning här på Maxis.dk och om du är osäker, ring oss gärna. Riktigt bra träning. Med vänliga hälsningar från Jesper Funck
Mest læste artikler
Tilmeld dig vores nyhedsbrev
