Träning med gymnastikringar - gymrings

Trä eller ABS-plast? Vilka gymnastikringar ska du välja?

När du handlar gymnastikringar stöter du vanligtvis på två material: trä och ABS-plast. Båda typerna har sina egna styrkor och svagheter, och ditt val beror på dina behov och preferenser.

Gymnastikringar i trä

Trä är det föredragna materialet för många, särskilt de som tränar inomhus. Här är några fördelar med gymnastikringar i trä:

• Bättre grepp : Trä har en naturlig textur som ger ett bekvämare och fastare grepp – även utan användning av magnesium eller kalk.
• Naturlig känsla : Trä känns varmare och mer organiskt i händerna, vilket kan göra träningen bekvämare.
• Perfekt för inomhusbruk : Trä kan lätt skadas av fukt, så det är bäst att hålla dem borta från utomhusträning.

Gymnastikringar av ABS-plast

ABS-plast är ett populärt val bland dem som vill ha hållbara och mångsidiga ringar till ett lägre pris. Här är fördelarna:

• Extrem hållbarhet : Plast är motståndskraftig mot väder och vind, vilket gör dem idealiska för utomhusbruk.
• Lätt att rengöra : Plast är lätt att torka av, vilket är praktiskt om de blir smutsiga.
• Billigare : ABS-plastringar är ofta mer budgetvänliga än sina motsvarigheter i trä.

Det är värt att nämna att plast inte har samma naturliga grepp som trä, så du kan märka att dina händer glider lättare, särskilt när de blir svettiga.

Se alla erbjudanden på gymnastikringar - gymringar från NORDIC POWER här.

---

Träningsövningar med gymnastiska ringar

Gymnastikringar låter dig utföra en mängd olika övningar som kan anpassas till alla nivåer. Här är några exempel på både nybörjar- och avancerade övningar:

För nybörjare

• Ringrodd : En bra övning för att stärka rygg och armar. Justera remmarna så att ringarna hänger i höfthöjd och dra dig upp mot dem.
• Ringarmhävningar : Utmana din core och bröst genom att göra armhävningar med händerna placerade i ringarna.
• Stödgrepp : Stå upprätt med armarna utsträckta i ringarna – en grundläggande övning för stabilitet och styrka.

För avancerade användare

• Dips : Träna triceps och axlar genom att sänka kroppen mellan ringarna och trycka dig upp igen.
• Muscle-ups : Kombinera en pull-up och en dopp i en dynamisk rörelse. Detta kräver både styrka och teknik.
• Front Lever : En avancerad övning där du håller kroppen horisontellt i luften med armarna raka.

Du kan ha stor nytta av att använda en träningsmatta , en wallball eller en träningsboll när du tränar med gymnastikringar.

---

Fördelar med träning med gymnastikringar

1. Stärker hela kroppen

Med gymnastikringar aktiverar du både stora och små muskelgrupper, vilket ger dig ett mer komplett träningspass. Övningar som pull-ups och dips stärker överkroppen, medan coreövningar som L-sit verkligen utmanar dina magmuskler.

2. Förbättrar stabilitet och balans

Ringarnas konstanta instabilitet innebär att du ständigt måste använda din core och dina stabiliserande muskler för att upprätthålla balansen. Detta är särskilt fördelaktigt för idrottare och de som vill förbättra sin kroppskontroll.

3. Skonsam mot lederna

Till skillnad från träning med fasta vikter, där rörelsebanan är förutbestämd, kan du med gymnastikringar röra dig fritt och naturligt. Detta minskar risken för skador och överbelastning.

4. Mångsidig och bärbar

Gymnastikringar kan tas med överallt och kräver bara en stabil upphängningsmöjlighet. De tar minimalt med plats och är perfekta för både hemma- och utomhusträning.

---

Vem kan träna med gymnastikringar?

Gymnastikringar passar alla – oavsett ålder, nivå eller träningsmål. Eftersom du kan justera övningarnas intensitet kan både nybörjare och professionella idrottare dra nytta av dem. Nybörjare kan börja med enkla övningar och gradvis arbeta sig upp till mer avancerade rörelser, medan erfarna motionärer kan utmana sig själva med tekniskt krävande övningar.

Ideala målgrupper inkluderar :

• Tränare : Perfekt för dig som vill ha ett utmanande och mångsidigt träningspass hemma.
• Crossfit-entusiaster : Gymnastikringar är ett oumbärligt verktyg i många Crossfit-program.
• Idrottare : Idrottare som vill förbättra sin styrka, smidighet och koordination.
• Barn och ungdomar : Gymnastikringar kan också användas för lek och lättare motion, vilket stärker motoriken hos barn.

Om du inte har provat gymnastikringar än kan det vara dags att prova dem. Din kropp kommer att tacka dig för det.

Vi är alltid redo att hjälpa dig, ring 53537065 eller skriv till oss på info@maxis.dk