KOM I GÅNG MED YOGA

YOGAUTRUSTNING

Vad för yogautrustning ska jag köpa till min yogaträning?

Yogaträning här med en yogasekvens på en yogamatta - Klicka här.

Fördelar med en yogamatta.

• Ökad flexibilitet och styrka:
  Yogaövningar, som utförs på en matta, fokuserar på att förbättra flexibilitet och styrka. Regelbunden träning kan öka muskeltonus och förbättra kroppsmedvetenheten.

• Stressreduktion:
  Yoga involverar djupandning och meditation, vilket kan minska stressnivåerna. Träningen på yogamattan skapar ett utrymme för avkoppling, vilket kan hjälpa till att minska stress och förbättra mentalt välbefinnande.

• Förbättrad balans och koordination:
  Många yogaställningar utmanar din balans och koordination. Genom att träna dessa element kan du förbättra din kroppsmedvetenhet och minska risken för skador relaterade till bristande balans.

• Förbättrad kroppshållning:
  Yogaövningar fokuserar på kroppshållning och kroppsmedvetenhet. Detta kan bidra till att korrigera dåliga vanor och förbättra din allmänna kroppshållning, vilket i sin tur kan minska risken för ryggsmärta och andra problem.

• Mentalt fokus och avkoppling:
  Yogaträning innefattar ofta element av meditation och mindfulness. Detta kan förbättra ditt mentala fokus, öka uppmärksamheten och ge dig verktyg för att hantera stress och utmaningar i vardagen.

Därefter ska du också ha ett Yogabälte - Yogarem, den är lika oumbärlig för dina yogaövningar som en Yogamatta.

Ett yogabälte används för att hålla ditt yogasträck, ditt ben i en viss position, förlänga ditt sträck och öka trycket i dina yogaövningar - yogasträck.

Se alla bra erbjudanden och köp ditt nya Yogabälte - Yogarem från ANIMA här.

Träningsvideo här med ett yogasträck där ett yogabälte används - Klicka här.

Fördelar med ett yogabälte - yogarem.

• Förbättrad sträckning och flexibilitet:
  Yogabältet kan hjälpa till att förlänga dina sträck och öka din flexibilitet genom att ge extra längd eller stöd i positioner där du annars skulle ha begränsningar.

• Korrekt justering av kroppshållning:
  Genom att använda yogabältet som en förlängning av dina armar kan du uppnå korrekta kroppshållningar och justeringar i yogaövningar. Detta är särskilt användbart när du arbetar med mer avancerade positioner.

• Gradvis progression i övningar:
  Yogabältet tillåter gradvis progression i din träning. Du kan börja med en mer avslappnad inställning och sedan gradvis spänna bältet när din flexibilitet och styrka ökar.

• Stärkande av kroppens kärna:
  Genom att använda yogabältet som ett redskap för att stödja och stabilisera din kropp under vissa övningar kan du arbeta med att stärka kroppens kärna och förbättra din kärnkontroll.

• Hjälp att uppnå korrekt justering i sittande ställningar:
  Under meditation eller sittande yogaövningar kan yogabältet användas som stöd för att uppnå en bekvämare och upprätt sittställning. Detta kan hjälpa till att förbättra din andningspraktik och meditation.

Optimera din yogaträning med ett träningsgummiband.

Träningsgummiband, även kända som yogaband, kan vara ett fantastiskt tillskott till yogaträning med flera fördelar. 

Här är några av fördelarna med att använda träningsgummiband i din yogapraktik:

• Styrkeuppbyggnad: Träningsgummiband erbjuder motstånd, vilket gör det möjligt att stärka musklerna på ett målinriktat sätt. De kan användas för att öka motståndet i olika yogaställningar, vilket hjälper till att bygga styrka, särskilt i de mindre muskelgrupperna.

• Förbättrad flexibilitet: Gummiband kan användas för att sträcka och förlänga musklerna. Detta kan hjälpa till att förbättra flexibiliteten, då de ger en gradvis och kontrollerad dragning i olika riktningar.

• Balansövning: När du använder träningsgummiband i yoga krävs det ofta mer kontroll och balans för att bibehålla ställningar. Detta hjälper till att stärka kärnan och förbättra din allmänna kroppsbalans.

• Ökad intensitet: Gummiband möjliggör att lägga till extra motstånd till dina yogaställningar, vilket kan öka intensiteten i din träning. Detta är särskilt användbart om du vill göra din yogapraktik mer utmanande.

• Målinriktade övningar: Med träningsgummiband kan du rikta in dig på specifika muskelgrupper eller områden, vilket gör det lättare att skapa en målinriktad träning för bestämda delar av kroppen.

Se alla bra erbjudanden och köp ditt nya Träningsgummiband från NORDIC POWER här.

Träningsövning Squat
med Rött Träningsgummiband / Strength Band - Klicka här.

Träningsövningar - Yogaövningar med yogamatta och ett yogabälte.

• Sitt på yogamattan med raka ben.
• Fäst yogabältet runt fotsulorna.
• Andas in, lyft armarna upp och fäll sedan framåt från höften medan du håller i bältet.
• Försök att bibehålla en rak rygg medan du sträcker dig mot fötterna.
• Supta Baddha Konasana (Liggande fjärilsposition):
• Lägg dig på rygg och böj knäna, placera fotsulorna mot varandra.
• Fäst yogabältet runt båda fötterna och låt armbågar och axlar vidröra mattan.
• Andas djupt medan du låter knäna falla ut åt sidorna, och yogabältet ger stöd för att öppna höfterna.
  

• Sitt med rak rygg och korsa ena benet över det andra.
• Håll yogabältet i den övre handen och sträck armen över axeln.
• För den undre armen bakom ryggen och försök att greppa bältet med den undre handen.
• Detta ger en bra sträckning i axlar och höfter.
  

• Ligg på rygg med böjda knän, fötterna på yogamattan.
• Fäst yogabältet runt låren, strax under höftbenen.
• Pressa höfterna upp mot taket medan du spänner musklerna i sätet.
• yogabältet hjälper till att stödja och förbättra sträckningen.
  

• Sitt med ena benet sträckt och det andra böjt, fotsulan mot det inre låret.
• Fäst yogabältet runt det böjda benet och vrid överkroppen mot det sträckta benet.
• Håll i yogabältet för stöd medan du sträcker ryggraden och öppnar bröstet.
• Upprepa på den andra sidan.

Se alla bra erbjudanden och köp din nya Yogautrustning från ANIMA och NORDIC POWER här.

Namaste