KOM I GÅNG MED YOGA

YOGAUTRUSTNING

Vilken yogautrustning ska jag köpa för min yogapraktik?

Yogaträning här med en yogasekvens på en yogamatta - Klicka här .

Fördelar med en yogamatta.

• Ökad flexibilitet och styrka:
  Yogaövningar som utförs på en matta fokuserar på att förbättra flexibilitet och styrka. Regelbunden träning kan öka muskeltonus och förbättra kroppsmedvetenheten.

• Stressreducering:
  Yoga innebär djupandning och meditation, vilket kan minska stressnivåerna. Att öva på yogamattan skapar ett utrymme för avslappning, vilket kan bidra till att minska stress och förbättra det mentala välbefinnandet.

• Förbättrad balans och koordination:
  Många yogapositioner utmanar din balans och koordination. Genom att öva på dessa moment kan du förbättra din kroppsmedvetenhet och minska risken för skador relaterade till bristande balans.

• Förbättrad hållning:
  Yogaövningar fokuserar på hållning och kroppsmedvetenhet. Detta kan hjälpa till att korrigera dåliga vanor och förbättra din allmänna hållning, vilket i sin tur kan minska risken för ryggsmärtor och andra problem.

• Mental fokus och avslappning:
  Yogaträning innehåller ofta inslag av meditation och mindfulness. Detta kan förbättra ditt mentala fokus, öka din vakenhet och ge dig verktyg för att hantera stress och utmaningar i vardagen.

Därefter bör du också ha ett yogabälte - yogarem, det är lika oumbärligt för dina yogaövningar som en yogamatta.

Ett yogabälte används för att hålla din yogastretch, ditt ben i en specifik position, förlänga din stretch och öka trycket i dina yogaövningar - Yogastretch.

Se alla fantastiska erbjudanden och köp ditt nya Yogabälte - Yogarem från ANIMA här.

Träningsvideo här med en yogastretch med ett yogabälte - Klicka här .

Fördelar med ett yogabälte - Yogarem.

• Förbättrad stretching och flexibilitet:
  Yogabältet kan hjälpa dig att förlänga dina stretchövningar och öka din flexibilitet genom att ge extra längd eller stöd i positioner där du annars skulle ha begränsningar.

• Korrekt hållningsjustering:
  Genom att använda yogabältet som en förlängning av dina armar kan du uppnå korrekta ställningar och linjering i yogaövningar. Detta är särskilt användbart när du arbetar med mer avancerade positioner.

• Gradvis progression i övningarna:
  Yogabältet möjliggör gradvis progression i ditt träningspass. Du kan börja med en mer avslappnad inställning och sedan gradvis dra åt bältet allt eftersom din flexibilitet och styrka ökar.

• Stärka kroppens kärnmuskulatur:
  Genom att använda yogabältet som ett verktyg för att stödja och stabilisera din kropp under vissa övningar kan du arbeta med att stärka din core och förbättra din corekontroll.

• Hjälp till att uppnå korrekt sittställning:
  Under meditation eller sittande yogaövningar kan yogabältet användas som stöd för att uppnå en bekvämare och mer upprätt sittställning. Detta kan bidra till att förbättra din andningsövning och meditation.

Optimera din yogaträning med en träningsresår.

Motståndsband, även kända som yogaband, kan vara ett bra komplement till yogapass med flera fördelar.

Här är några av fördelarna med att använda träningsband i din yogapraktik:

• Styrkebyggande: Motståndsband erbjuder motstånd, vilket gör att du kan stärka dina muskler på ett riktat sätt. De kan användas för att öka motståndet i olika yogapositioner, vilket hjälper till att bygga styrka, särskilt i de mindre muskelgrupperna.

• Förbättrad flexibilitet: Resårband kan användas för att sträcka och förlänga muskler. Detta kan bidra till att förbättra flexibiliteten eftersom de ger en gradvis och kontrollerad dragning i olika riktningar.

• Balansträning: När man använder motståndsband i yoga kräver det ofta mer kontroll och balans för att bibehålla positionerna. Detta hjälper till att stärka coremusklerna och förbättra din övergripande kroppsbalans.

• Ökad intensitet: Motståndsband låter dig lägga till extra motstånd i dina yogapositioner, vilket kan öka intensiteten i ditt träningspass. Detta är särskilt användbart om du vill göra din yogapraktik mer utmanande.

• Riktade övningar: Med träningsband kan du träna specifika muskelgrupper eller områden, vilket gör det enklare att skapa ett riktat träningspass för vissa områden i kroppen.

Se alla fantastiska erbjudanden och köp ditt nya träningsresårband från NORDIC POWER här.

Träningsövning Knäböj
med rött träningsresår/styrkeband - Klicka här .

Träningsövningar - Yogaövningar med yogamatta och yogabälte.

• Sitt på yogamattan med raka ben.
• Volym yogabältet runt fotsulorna.
• Andas in, lyft upp armarna och böj dig sedan framåt från höften medan du håller i bältet.
• Försök att hålla ryggen rak när du sträcker dig mot fötterna.
• Supta Baddha Konasana (liggande fjärilsställning):
• Ligg ner på rygg och böj knäna, placera fotsulorna mot varandra.
• Volym Linda yogabältet runt båda fötterna och låt dina armbågar och axlar nudda mattan.
• Andas djupt medan du låter knäna falla ut åt sidorna, och Yogabältet ger stöd för att öppna höfterna.
  

• Sitt med rak rygg och korsa ena benet över det andra.
• Håll yogabältet i överhanden och sträck ut armen över axeln.
• För underarmen bakom ryggen och försök att greppa tag i bältet med underhanden.
• Detta ger en bra stretch i axlar och höfter.
  

• Ligg på rygg med böjda knän, fötterna på yogamattan.
• Volym yogabältet runt låren, strax under höftbenen.
• Pressa höfterna upp mot taket samtidigt som du spänner dina sittmuskler.
• Yogabältet hjälper till att stödja och förbättra stretching.
  

• Sitt med ena benet rakt och det andra böjt, fotsulan mot insidan av låret.
• Knyt yogabältet runt det böjda benet och vänd överkroppen mot det sträckta benet.
• Håll yogabältet som stöd medan du sträcker ut ryggraden och öppnar bröstet.
• Upprepa på andra sidan.

Se alla fantastiska erbjudanden och köp din nya yogautrustning från ANIMA och NORDIC POWER här.

Hej